产后如何丰胸？6招教你远离乳房萎缩
生孩子对于任何一个女人来讲，都有着一种复杂的感情，一方面有当妈咪的欣喜，另一方面也有对自己产后身体变化的不确定性的担忧，想必很多妈咪都会为这个问题困扰：产后乳房变小！本来产前胸就不是很大，产后发现胸更小了，在“一马平川”的道路上越走越远，抓狂啊！！！
产后最关键的一项重任就是哺乳，母乳是世界上最好的营养，为了孩子的健康，很多妈咪都选择母乳喂养，然而却为此妈咪付出了沉重的代价——乳房萎缩。
产后乳房萎缩，特别是断奶后的萎缩，让妈咪们在形体上又遭受一次重创。妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房丰满。而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房萎缩变小失去弹性。另外，大多数妈咪哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形体消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房缩小。
乳房缩小是众所周知的事实，然而也不是一成不变的，通过产后的丰胸方法也可以让乳房得到恢复及再发育。
在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳。女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。从第一次月经周期的开始，激素就已经在扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。因此在每个月当中这10天，也是产后丰胸的最佳时期。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
那么产后丰胸，妈咪们可以怎么做呢？
1.背部挺直
不要养成弯腰驼背的坏习惯，良好的站姿和坐姿对胸部有很大的影响。含胸驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房的空间，使乳房下垂。因此坐立和站立的时候要注意挺胸抬头，使胸部有足够的发育空间，保证通常的血液循环。
2.坚持戴胸罩
胸罩的作用不仅仅是让胸部看起来更美丽，它还能够很好的衬托乳房，预防乳房的下垂及外扩现象。产后妈咪的乳房很容易发生变形，这个时候如果长时间的不穿戴胸罩或者是没有按着现在的乳房尺码选择适合现在胸部形状大小的文胸，会让产后妈咪的乳房变形的更加厉害。所以必须坚持每天穿戴，给乳房提供一个良好的支撑；选择合适大小的胸托很重要，胸托太松则起不到支撑效果，太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育。
3.胸部按摩
产后由于胸部的大小快速发生改变和哺乳等原因，胸部容易产生不适，此外由于哺乳产生的缩小和胀大会使胸部皮肤失去弹性。按摩胸部可以缓解乳房的不适，刺激乳腺，同时可避免胸部松弛。可以将双手手掌托住乳房下方，轻轻向上推压，再从乳房外侧往内推，使胸部更加集中。
4.合理饮食
新妈咪产后不要着急减肥，而要保持合理的膳食搭配。可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，乳房保持坚挺，肉类、鱼类、奶类和豆制品都能有效补充蛋白质，让胸部更加挺拔。同时，补充胶原蛋白和维生素也能让胸部更加紧致有弹性。
5.作息规律
想要胸部得到第二次发育，从内部调养很重要。不规律的作息和睡眠不足都会让内分泌紊乱，导致荷尔蒙分泌失调，新陈代谢速度变慢，影响胸部的生长。所以各位产后妈咪在照顾好宝宝的同时也要保证充足的睡眠，这样胸部才能有生长的动力。
