春天来了，雨水增多，湿度也高了很多。特别是南方的小伙伴，此时最容易湿气积体，人体会特别难受。

中医认为，湿邪为百病之源，有湿会影响人体健康状况。祛湿是件缠绵的事，一旦没有清干净，就会衍生很多疾病。但是我们厨房中的这个调料就能有效祛湿，关键是方法！

1、生姜+茶叶

生姜用水煎煮后加入茶叶，能发汗解表，对伤寒咳嗽、感冒有很好的效果。

国外姜茶的做法和我们的不太一样，他们多数喜欢用嫩姜，在泡茶时加上，然后再加点糖，焖10分钟就可以喝了。

这样的方法最适合体寒患者，如果体内火气太重，就不适合用来祛湿。

2、生姜+牛油果

生姜可以和蔬菜水果配合榨汁。国外超模最喜欢加生姜榨汁喝，既能补充营养，又能祛湿减肥。刚开始喝时少加点生姜，以免口味太过浓重，喝不下。

生姜和牛油果都有抗衰老的成分，多喝嫩肤、抗衰老效果明显。

3、生姜+红糖

生姜和红糖是我们传统的饮法。生姜有驱寒除湿的功效，红糖有温中的作用，非常适合在潮湿气候中食用。

其它除湿方法

1、透骨草、红花泡脚

活血化瘀、祛湿通经脉功效明显。

2、盐水泡脚

盐水不仅能杀菌祛湿，还有除脚臭的作用。

3、加醋泡脚

和加盐的效果类似，但是泡脚的热水不宜过烫。

4、加小苏打

泡脚水中加小苏打，每周泡2-3次，即能赶走脚臭！

生姜不只是佐料

湿气聚集是因为受了凉、吃寒凉食物后体内聚集。生姜能让人有发热的感觉，血管扩张，血液循环也很快，身体的毛孔都打开透气。不仅能把多余的热气带走，还能把寒气、病菌也赶走！

逼出湿气的穴位

1、神阙穴

按摩方法：顺时针揉腹部5分钟，再逆时针揉腹部5分钟，直至腹部有微热感。

功效：湿气入体后，会导致肠胃不适、大便粘腻等，注意保暖服部，刺激神阙穴则有助于肠道功能恢复、健脾祛湿等作用。

2、涌泉穴

按摩方法：它位于足底，早晚各揉一次，每次5分钟左右，按摩时会有酸痛感即有效。晚上可以泡脚后按摩。南少林火功推拿研究所提示：涌泉穴是最有效的护肾穴位，按此穴不仅养肾益精，还能促进睡眠、祛湿气、消浮肿、缓解头痛腰痛等。

3、大椎穴

按摩方法：大椎穴位于颈部，每次用双手的大拇指揉按，直至发热。

功效：大椎穴遭湿气入侵，就会导致肩颈疾病，按摩此穴不仅能预防缓解颈椎病、肩膀痛，还能避免风湿寒气入体，同时提高自身免疫力。

生姜的强大功效

1、腹胀

吃过饭后有如果腹胀，就口含一篇生姜，或者喝点生姜水，就能缓解了。

2、喉咙痛

生姜煎水后，加点食盐，当茶饮用。不出3天就能缓解。

3、孕吐

喝点生姜水或者口含生姜就能预防治疗。

4、头屑多、掉发

用生姜水洗头，机能缓解掉发，还有生发功效。

5、长痱子

用生姜片外擦，大人小孩都能用。

6、关节痛

关节痛患者每天起床后煮生姜红枣茶喝，每天坚持连喝3-4天就能明显缓解。

说了这么多祛湿的方法，和这么多生姜的好处，你还不试试你厨房的生姜吗？特别是梅雨季节快来了，赶紧预防湿气侵占你的身体吧！

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