身体除湿吃什么好？为什么会有脾虚？

有朋友在提问题：常老师好，健脾除湿经常吃什么好？按哪些穴位好？谢谢。

健脾除湿有一个中药叫山药。山药可以用各种方式来吃，比如说蒸熟了吃，可以炒成菜来吃，也可以用山药来煮粥，都可以。除了山药健脾除湿以外，还有一个健脾的中药叫芡实，芡实跟山药的用法差不多，煮粥，熬汤等等。

山药配芡实再配薏苡仁，薏苡仁也是健脾当中非常重要的。我讲的这几种都是药食同源，在药房里也能买到，在菜市场也能够买到，用这种东西就可以像大米、白面一样，每个人都可以自由的用。

【芡实】

你去帮助别人，他也有脾虚了，就可以用芡实，山药，薏米仁，建议他用，你没有任何的风险。我的意思是，中医过去没有准入制，谁只要喜欢中医，在过去，在新中国成立以前，尤其是古代的时候，谁只要喜欢中医，就可以学中医，学完之后就可以成为医生，大家是自由竞争，不存在准入，不需要医生的执照。

现在如果你没有学过医，没有医师的资质，你要盲目的、随便的去用药，用了以后如果有问题，那你得负责任。但是好的是国家从这几年开始，在中药的目录当中，公布了一大批药食同源的目录，这些目录里面所列的中药，我们老百姓可以自己用，也可以帮别人用，药食同源的药物有一百多种。

一个中医，经过一辈子的努力，最后胆量越来越小，开方子的时候，用的药物里面，峻猛的、有毒的药物越来越少，最后用的就是药食同源的药物。我也是，我现在给人开方子，通常情况下一个方子当中有60%以上的是药食同源。

因为它首先比较安全，而且它比较接近人们的生活，我们其实是要用生活的方式发生一些变化，来纠正他身体体内的这些偏颇。这个思路比较吻合当下的需求，如果你看到了这篇文章，你用一些山药薏苡仁，用一些芡实莲子，对你自己有效果。

如果你用完之后有体验了，帮助别人建议他去用，这个也是很正常的，不会有涉嫌非法行医的风险。

还有中成药里面有一个药叫做健脾丸，还有一个药叫做参苓白术散，这些中成药都有非常明显的健脾的，利湿的、补气的作用，也可以试着用。但是用这些药物不是核心，也不是要解决脾虚问题的究竟。

究竟是我们要透过自己的脾虚要能知道原因在哪里，为什么我有脾虚人家没有？脾虚是从哪来的？会不会和我们的思虑重重有关系？会不会和工作家庭的压力太大有关系？

如果是压力的关系，仅仅靠健脾的方式效果可能不会太明显。那得克服压力呀，但是我们人在红尘不可能没有压力，压力背后是恐惧的心理，恐惧通常有三个方面表现。

第一个就是他一般活在过去，或者活在未来，比如他曾经经历过苦难；曾经受过打击；小时候比较贫穷，这些东西如影随形，变成为他成长过程中的一个深深的内伤。他时常会想起，情感上受到过刺激，受到过打击的人，那件事他放不下，永远把过去的事情背在自己身上。

你看他说话的时候，比如家里面有两个人，两口子，其中有个人总爱提过去，只要提过去，过去就变成我们当下的刺激了。这是我们容易发生恐惧的重要原因，就是他不知道此时此刻的体验是最重要的，始终把着眼点放在过去，这是一方面。

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