水肿型肥胖如何减肥?

水肿型肥胖如何来减

SPA。岩盘浴、汗蒸等都是通过高温让人体大量排汗，促进新陈代谢，使体内毒素随汗液排出，达到排除湿毒，瘦身减肥的效果。

因其不需要剧烈运动，只需平躺静养就可以减轻关节疼痛，消除疲劳，并使肌肤光滑而富有弹性的特点而大受欢迎。

饭局后喝绿茶。外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂

避免油腻和重口味造成身体浮肿。

早期做瑜伽。适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展

瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。

按摩排水肿。不想外出，想在家里就能轻松排除水肿？那么身体按摩是不错的方式。按摩有疏通经络，促进血液循环的作用。

在按摩的时候可以搭配按摩纤体霜，疏通内部的同时，滋润肌肤。

规律健康的作息制度。熬夜、晚睡或者不规律的作息制度有碍机体本身的新陈代谢和循环，从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外。晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间。养成有规律的作息，才能保证人体自身的消除水肿能力。

泡脚。在脸盆或是木桶里倒入42℃左右的热水，让双脚浸泡在热水中10～15分钟。为了避免热水冷却，可在中途继续倒入热水。

如果在热水中加入一小撮盐、或是把一块生姜磨成泥后倒入都可提升效果。