7日清肠瘦身法!从身体排毒开始!
我们每天都在摄入饮食,因此身体当中累积了很多的东西。
清肠、排毒、瘦身,合理的饮食是关键,配合适量有效的运动,身体曲线顺其自然,水到渠成。
清肠排便就是日常生活当中一个必须的工作,因为可以帮助身体调节体内肠道环境,还能够帮助身体新陈代谢。
但是清肠排便的方法有很多,很多人都不知道如何选择。今天小编要为大家推荐的就是7日清肠瘦身法。
清肠第一日:芹菜二米粥
芹菜二米粥其实就是使用芹菜还有大米和小米,做成粥,就可以了。这种方法主要的方法就是因为芹菜是低热量的粗纤维的瘦身食物,可以帮助肠道蠕动,帮助肠道脂肪排出,从而达到排毒瘦身的目的。
清肠第二日:番茄豆腐豆芽汤
这是一款清热的汤,也是一款很简单的汤,当中的豆腐是我们国家的特产,可以达到散热、消肿胀,是清肠瘦身的一道好菜。番茄不仅能够清肠,还能够美容养颜。
清肠第三日:熘鱼片
熘鱼片也是一道痕简单的菜,选用草鱼的鱼肉,为什么要选择草鱼呢?因为草鱼是一种高蛋白,但是低脂肪和低热量的食物,而且还含有不饱和酸,美味可口,和前面的汤养颜,不仅能够清肠瘦身,还能够帮助美容养颜。
清肠第四日:芹菜炒墨鱼
芹菜炒墨鱼,主要也是根据芹菜和墨鱼的低脂肪和高蛋白的功效。
清肠第五日:玉米须菊花粥
这是一款很简单的粥,但是可能不是很常见,因为大家都知道玉米粥,不知道玉米须粥。主要是玉米须的功能,可以帮助利尿消肿,还能够帮助降血压。
清肠第六日:燕麦片粥
燕麦片粥主要是燕麦当中的可溶性纤维是很多的,可以帮助降低胆固醇、降血糖,也可以维持肠道的健康。
清肠第七日:丝瓜炖豆腐
丝瓜的营养也是很高的,而且还可以帮助身体排便。