减肥好搭档,低脂又美味的瘦身水果沙拉
水果一直是减肥当中最必不可少的食物，但是在这么炎热的夏天，如果只是单纯的吃个苹果、香蕉、桃子······实在是太单调了，偶尔来点酸奶、柠檬汁、蜂蜜拌一份水果沙拉的话，会更加美味关键还瘦身美容！
DIY沙拉酱低脂又美味
制作水果沙拉一定会用到沙拉酱，在这里建议大家不要购买超市的沙拉酱和奶油，因为含有大量的脂肪。推荐用柠檬汁、西瓜汁、蜂蜜、酸奶等来代替，不仅营养健康，而且味道也相当不错哦！
热量：114大卡/100克
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对排毒有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
②促进新陈代谢：四色果香沙拉
热量：127大卡/100克
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，酸奶一杯。做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，最后加入酸奶调拌均匀。
功效：樱桃能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢。
③健胃降火：蜜桃西柚沙拉
热量：102大卡/100克
材料：西柚半个，梨、桃各一个，西瓜汁适量。做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，最后加入西瓜汁。
功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。
④减肥抗衰老：葡萄火龙果沙拉
热量：116大卡/100克
材料：葡萄一串，香蕉一个，火龙果一个，蜂蜜少许。
做法：葡萄洗干净去皮，香蕉、火龙果切成块，然后淋上蜂蜜即可。
功效：葡萄中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效；火龙果富含膳食纤维和蛋白质、富含维生素B族、维生素C，可增加饱腹感抑制食欲。
