为什么要减肥?怎样才能减肥成功呢?
有人说胖人是福气的象征，我凭什么要减肥？
1.你为什么要减肥？因为肥胖会致命！你为什么要减肥？因为你胖起来太丑！
为什么说肥胖会致命?
脂肪三大类：1.皮下脂肪，就是的肚子大，大腿粗，屁股大.
2.内脏脂肪，脂肪肝就是因为你的内脏脂肪过多！
3.血管脂肪，这个就厉害了，你的血管那么细细的，脂肪多了血液流不动了，堵住了，哇撒，你惨了！堵在你心脏血管里面你就是心脏病！，心机梗塞！堵在你脑部血管嘛，就是脑梗塞！总之，这个血管脂肪，随便堵在那里就是病！
为什么会生病 ，你拿根橡皮筋缠着你手指试试，难受吗？你的血管现在就被脂肪缠住了，你说生病吗？你的内脏全部都是脂肪，你说你生病吗？
你的肚子里都是脂肪，挤得输卵管都粘连了，你还能生小孩吗？睡眠呼吸暂停综合征，高血压，高尿酸，高血脂，脂肪肝，糖尿病，心脏病，这些都是肥胖的并发症！
2.减肥可以减什么，不可以减什么？
人体组成部分：55%水（不喝水，少喝水体重会明显下降好几斤，身体缺水出现酸性体质，容易致癌）
20%脂肪（脂肪少了也不好，多了就是胖子，脂肪多了会得，脂肪肝，糖尿病好多好多病）
20%蛋白质（人体缺少蛋白质会免疫力下降，容易生病，感冒啊，发烧，等等）
5%无机盐（说白了就是人体的的常量元素和微量元素，比如钙，钠，镁，磷，）
那么现在问题来了，你天天嘴里的减肥到底应该减什么？是的，脂肪，你身上的肥肉！
3.你身上的肥肉怎么来的？？
大部分是吃出来的！一般正常男士每天消耗2000大卡，女士消耗1800大卡。你吃那么多，身体消耗不了，你吃的糖类，淀粉类，先变成“糖”，“糖”就是你的能量，能量消耗不了，“糖”就由肝脏合成脂肪以后，再运送到你各个地方堆积起来，变成脂肪！
4.怎么才能成功减脂？
让脂肪分解啊！或者每天运动啊！
脂肪遇到氧气，然后经过脂肪分解酶和辅酶的作用，氧化后，转化成二氧化碳，水，热量。二氧化碳就是我们呼出去的气！水就是我们出汗和小便，热量就是我们每天说话，走路呼吸需要的能量。所以真正脂肪分解以后是被我们消耗掉了热量，不是什么大小便排掉了！
5.要减脂，除了脂肪分解酶还不够。
第一，必须低热量，脂肪分解酶再厉害，每天分解，你每天摄入的热量过多，这边刚刚帮你分解掉，那边都又合成了！
第二，低升糖，人体糖有两种，第一低升糖，第二高升糖，高升糖和胰岛素结合合成脂肪，（碳水化合物，可口可乐，糕点，糖粉较高的水果，都是高升糖）糖尿病一定要吃低升糖，可以降血糖！
第三，全面营养。营养不够，头晕，四肢无力，全面营养，身体棒棒，免疫力增加，更容易减脂！
怎么才能看出我到底有没有瘦脂肪？
体脂称，尿酮试纸。脂肪分解产生酸性酮体。每天测试体脂掉了，尿酮试纸无色，说明你的酮体被新城代谢排出体外。测试体脂掉了，尿酮试纸呈现阳性，说明你酮体过多，暂时没有排出去。尿酮连续3天3＋，一天4＋，必须摄入碳水化合物和碱性食品降尿酮。
6.我真的吃的特别少！我喝水都胖啊！神马情况啊！
1.肥胖的遗传基因，你是遗传性肥胖！
2.你吃的少，但是你吃的东西热量高（比如，油腻。煎炸，甜食）
3.你吃得少，但是你不爱动 ，你消耗的少，前面讲过了，摄入大于消耗，你就会胖！
4.你病了，你的脂肪代谢出现问题了，你的身体太差了，新城代谢太慢了，比如（你忽胖忽瘦，容易四肢冰冷，容易疲倦没有精神）。
5.压力过大！
7.教了大家这么多，再教大家一些减肥防骗术。
第一，不要你喝水的，让你少喝水的，减掉的都是的大部分水分，你以为你瘦了，你身体里面那么多水分，有的瘦呢，起码瘦个1.20斤没问题。所以，体重减轻并不代表你瘦了。
第二，吃了狂拉宿便和拉肚子的。减掉你的宿便，拉肚子脱水减去你的水分，你以为你瘦了？你只是瘦了很多SHI。
第三，有违禁物品的减肥药让你吃了兴奋，让你嗨，让你不睡觉，让你吃不下饭，吸冰毒的人都很瘦是不是，就是这个原理，时间久了，你的中枢神经系统严重受损，直接让你成为白痴精神病。这个能瘦吗？当然能，当时瘦下来了，你也就离神经病不远了！
第四，狂吃肥肉和蔬菜。这个其实就是生酮饮食法，能瘦吗？能，当你的摄入食物75%脂肪，20%蛋白质，5%碳水化合物，就能产生酮体，证明你的脂肪分解了，这就是生酮饮食法。不过减下来以后，胆固醇特别高，血脂特别高，内脏脂肪和血管脂肪并不能得到控制。反而会诱发疾病。
第五，按摩，点穴，拔罐减肥，针灸，有效果的，通过促进血液循环加速新城代谢。但是，让我们没有食欲，节食过度，蛋白质流失，身体素质下降。或者力度过猛，穴位不清，反而会伤害我们的身体！
第六，抽脂，治标不治本，只有靠自己的习惯养成，才不会长脂肪，抽脂以后，暴饮暴食，一样很胖 ，哈哈，继续抽！
第七，切胃，你敢就去吧。
所以世界上最好的减脂，就是，多运动，多运动，多运动！！！！！！！！
什么，你不想运动？还想减脂？还想没有任何副作用，OK，那你应该来找我聊一聊!
营养代餐饼干减脂原理:
?能量负平衡：3袋饼干只有225卡，摄入热量低于代谢热量，实现能量负平衡；
?低升糖：减少对胰岛素的需求，即而缓解脂肪的合成，达到加速减脂的效果瘦身的目标；
?全面营养：摄入全面的营养，富含59种营养元素，及脂肪代谢所需的38种酶和辅酶！
XFHL营养代餐饼干四步减脂让你更完美??
1?? 清 ：就是清理肠胃、清理我们体内的垃圾和毒素，这个过程需要7天！还有更重要的清理顾客“心瘾”和以往不良生活习惯！
2?? 调：经过7天的清理期，不需要给它过多热量，胃就会缩小！当胃缩小到正常状态，它需要一个过程来适应，从不健康的饮食结构调整到健康的饮食结构，需要重建系统！就是调节我们的肠胃，达到健康饮食结构需要7～10天；
3?? 补：补充人体所需的的七大营养素：水、蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂类和膳食纤维。不是高脂和肉，达到营养均衡才能健康减脂；
4?? 固：根据人体细胞代谢周期为28～45天，因此减脂成功后，早餐、午餐正常吃，晚餐营养代餐饼干，目的让我们的细胞更加结实、更加稳固，达到正常周期后，那么就不会反弹，因为细胞会形成记忆！
