减肥平台期是什么？为什么会出现平台期？

说起减肥，我们就不得不提起一个词：反弹。反弹的原因有两种：一种是减肥太辛苦，节食一段时间后就报复性进食，结果摄入更多能量。这一种原因虽然普遍，但还是可以通过正确的减脂方式、加强意志力来避免的。还有一种反弹原因，是必然会出现的，这就是“平台期”。那么，平台期是什么？为什么会出现平台期？

减肥平台期是什么?

平台期，其实跟瓶颈的意思差不多，我们减肥到一定程度，会有较长一段时间体重保持在一定水平，这就是平台期。是平台期周期长，比较难突破。

平台期的鉴定方法是：如果你一直在 努力用正确方法减肥，但是已经超过2个星期没有继续下降，反而有升高趋势，说明到了平台期。到这里，相必大家都清楚平台期是什么了吧。

为什么会出现平台期?

那么，既然我们知道了平台期是什么，那又为什么会出现平台期？其实，平台期的出现，主要有这几种原因：

一种原因是和基础代谢的热量有关。基础代谢是维持我们生命活动最基本的能量消耗，一般来说，我们人体每天消耗热量的60%-70%，属于基础代谢的    热量。这与人体体重有关。体重越重，基础代谢掉的热量就越多。当体重下降时候，基础代谢也随之下降，这样一来，我们热量消耗水平减少了，减肥效果也就打了折扣。

另一种原因是和内分泌有关。在减脂初期，身体会分泌出一种促进体重减轻的激素，这种激素分泌越高，越有助于减肥。但在平台期，这种激素的分泌量会比减脂初期少很多，另外，身体的各种激素也会出现改变。总的来说，就是我们身体开始“懈怠”了。

还有一种原因就是精神压力。在减肥过程中，需要长时间控制饮食、运动，这过程对人的意志考研很大，当到达了一个临界点后，身体就会有所反应。

其实，平台期就是身体的一种自我保护。当我们身体的某个平衡被打破时候，我们身体就会努力会恢复这个平衡：减肥前的身体状态是一个平衡，开始减肥后这个平衡就被打破了，我们身体就会自我调整，形成一个新的平衡——这就形成了平台期。