来看看韩国人怎么样减肥的?

导读：据调查，近60%的韩国人认为自己超重，为了控制体重他们在不懈运动的同时也维持着健康的饮食习惯，快来跟着小编看看韩国人到底怎么减肥的吧，完美身材分分钟get啦！

根据全球情报分析企业尼尔森最近发行的“关于健康和塑身全球消费者的认知报告书”，韩国人为了控制体重而做的食谱管理中，“减少同样食物的饮食量”占53%，“以低脂肪食物为主摄取”占42%，“摄取新鲜的自然食品”占42%，“减少巧克力和糖分摄入”占26%，“减少加工食品的摄入”占26%。

◆ 5名韩国人中有3名认为自己过重

根据报告，5名韩国人中有3名（60%）认为自己过重，超过一半55%的人说目前正在减肥中。这次调查是为了了解消费者对于健康相关的饮食习惯、饮食购买的影响因素和体重调节的认识和实践方法。“和减肥的战争”作为全世界人们共同的苦恼再次显露了出来。

◆ 韩国人的主要减肥方法是“运动”

为了控制体重，全世界75%的消费者进行食谱管理，72%做运动，而韩国人的主要减肥方法中“运动”占71%，“食谱管理”占57%，与饮食调节相比主要通过运动进行体重管理。

另外，韩国人的体重调节手段中“与减肥相关联的补助剂和奶昔摄入”占11%，“到医院获得专门医药品处方并服用”占7%。

韩国消费者为了健康的饮食生活，购买‘使用天然调味料的食品（65%）'、‘100%天然食品（60%）'、‘食品纤维含量高的食品（55%）'、‘不含转基因物质的食品（54%）'、‘低盐食品（54%）'、‘不含人工色素的食品（47%）'等出现了支出更多费用的意向。

◆ “要多吃蔬菜和水果”

根据韩国消费者对于健康饮食的认识，88%同意‘有机食品和天然食材的费用更高'，64%认为‘因为是购买我自己吃的食物，与价格相比食品的质量更为重要'。

今后6个月以内有更多购买计划的食品中，蔬菜和水果毫无疑问在全球所有大陆数值中平均位列1、2名。韩国消费者回答说当然应该在今后更多地购买‘蔬菜（30%）'和‘水果（28%）'，另外‘坚果类/种子（23%）'、‘酸奶（14%）'、‘生鲜和海产品（12%）'也应该更多地购买。