减肥很苦恼?减肥晚餐该怎么吃?

小编今天继续跟大家聊一聊有关减肥的话题！在大多数的减肥问题中，很多人一提起减肥，都跟晚餐较劲儿呢，可这晚餐，在减肥大业中真的有那么重要吗？要减肥，晚餐到底该怎么吃呢？

虽然大家减肥的时候都在晚餐上过下功夫，不过最狠的还属那些晚上真能做到一口东西不吃的朋友了！可如果晚上真啥也不吃的话，身体能受得了么...

这不是最好的减肥方式，长期处于饥饿的状态会使人的胃肠消化酶分泌下降，胃病也会找上来。糖尿病人不吃晚饭容易造成低血糖，因此，我们要用对的减肥方式：

第一，少吃不要减营养；

第二，少吃不要太痛苦；

第三，不要对肠胃有损害

完全不吃晚饭来减肥这方法不可行，那把晚餐的主食去掉，其它食物正常吃可以吗？

对于肌肉很结实的青壮年，可以尝试用晚餐不吃主食的方法来减肥；但如果您已经四五十岁了，本身肌肉量又不高，皮肤还有点松驰的话，就不适合用这办法减肥了。所以对于绝大多数人来说，即使要减肥，晚餐也要适量吃主食。

因此，建议大家在减肥时，主食可以减半，再搭配一碗杂粮粥。

那晚餐只吃主食不吃其它食物的减肥法可以吗？

我们并不主张大家用这种方法，因为菜和肉可以压制血糖反应。血糖反应一旦高了，胰岛素分泌就高，这样并不利于分解脂肪。

有明星说不吃主食喝可乐来补充碳水化合物，这样的减肥方法可以吗？

只喝可乐虽然热量能得到控制，但是身体里并没有吸收到营养成分，长期下去对身体健康非常不利。