减肥方法大全:保鲜膜减肥真有那么神奇吗?

话说情人节又特么到了，感觉这种节日对我们单身汪来说不是什么好消息，一天没有看朋友圈了，安心在家吃我的狗粮。当然，如果你喜欢我的话，可以给我电话和微信，然而这并没有卵用，我只喜欢撸铁。。。（话说周哥今天去民政局结婚，工作人员木有给我办手续，理由是杠铃戴不上戒指，尼玛。。。）

回家啃完狗粮突然想起个事情，前几天一个朋友问我为什么有很多人在做有氧的时候喜欢裹着保鲜膜，还特么有穿雨衣的，我靠。而且还告诉我说是他教练教的，声称一次可以减5斤脂肪，我日了狗了，这是准备进微波炉的节奏吗？？

这位朋友很是认真的告诉我，这是日本流传进来的减肥大法，效果好的很。

好吧，周哥想告诉你，在神奇的鬼子国，还有吃屎减肥大法，你咋不试试呢？话说保鲜膜减肥大法，在几年前流入中国，毒害了很多没有脑子的二货，当然，他们的理论也是一套一套的，他们想当然的认为，用保鲜膜裹起你的五花肉后再运到，局部温度就可以升高，新陈代谢速度加快，脂肪分解速度加快，一次保鲜膜有氧下来腰围可以减2厘米。对此，周哥只想说 相信这种说法的肯定是大傻逼

这位朋友认真的告诉我，他想很短的时间里出腹肌，所以尝试了很多方法，感觉保鲜膜大法效果不错，我也真感觉无语，你如果真想快速出腹肌，周哥告诉你方法，你每天给自己舔到高潮，包你一个月腹肌屌炸天，嘿嘿嘿

其实真尝试过保鲜膜大法，雨衣训练大法，各种高温大法的童鞋都会发现，哇，真的管用耶，一次下来真的少了好几斤耶，然而，周哥遗憾的告诉你，那并不是减肥成功，那只是你脱水了而已，回家喝点水体重立刻回来了。

而且，当你裹上保鲜膜穿上雨衣的时候，其实你是堵塞了毛孔，影响了身体的散热，人体最佳温度是37.2度，只要感觉过热，就会通过排汗来降低体温，说个体外话，人体如果没有这个自动调节体温的功能的话，只要超过正常体温一度，你就会感觉浑身无力四肢酸软，超过2度很多人就会意识迷糊（俗称的中暑）为什么中暑的人总是年纪大的多呢，其实就是因为年纪大的人身体对温度感受不敏感，其实身体温度已经高了，但是感觉不到热，等感觉热的时候已经中暑了（我老妈就是 大夏天的穿着秋裤说不热）

裹保鲜膜其实也是一个道理，你阻碍了人体的自然降温，必然导致容易中暑，当然很多人也只是裹着肚子或者大腿，如果你把全身都裹粽子一样包起来，你看看一次训练课下来你昏不昏。再说回来，当身体某部位被不透气的保鲜膜包裹起来，毛孔不能呼吸，你认为这对皮肤好吗？真的好吗？我只想告诉你，我是见过因为保鲜膜大法而长汗疹的列子不是一次两次了。如果我说了这么多，你还是想尝试保鲜膜大法的话，周哥建议你一个更好的方法，烧烤大法！！

把自己捆起来架火上烤，文武火煅之，管他三七二十八的先烤上七七八十九个小时（周哥数学很好 绝逼没有算错 ）烤完后包你外焦里嫩，一点肥油木有了。嘿嘿 一般人我不告诉他

减肥的重要性咱就不想再啰嗦了，我只想再次重申一点，减肥不是减体重！减肥不是减体重！减肥不是减体重！！重要的话说三遍，减肥是减脂肪，而不是体重，你体重只有100斤一样可以是个胖子，体重200斤也可以是个瘦子，所以麻烦各位别老看称了，多看看镜子，多用用卡尺，减肥其实是个简单到不能再简单的事情，说穿了就是消耗大于摄入的游戏而已。

你减不下来要么是懒要么是馋，不要再找各种奇葩减肥大法了，踏踏实实的做运动，控制控制饮食，除此之外任何方法都是扯淡，没有屌用。只要你还在不停的寻求各种神奇方法，你就很难踏踏实实的进步，别再问我各种神奇的方法有没有用了，我在这里统一回复：有屌用！！

最后想起个问题，也是这个朋友问我的，说有氧是不是20分钟后才燃烧脂肪，是不是非得做20分钟以上？周哥在这里统一回复，这种观点不知道哪里传出来的，纯胡扯淡，无论你做什么运动，都会在分解脂肪，哪怕你只做一分钟的运动，脂肪也是在分解消耗的，只是比例的问题而已，当然的确有研究显示20分钟后有一个明显的拐点，过了这个时间之后脂肪供能比例将会大大提高，当然我再强调一次，所谓的20分钟只是个模糊话数字，不是说19分钟就不管事，21分钟就OK，根据每个人身体状况不一样，甚至饮食的不一样，或者前面做了力量训练，这个时间点根本就不是固定的，所以大家也别纠结所谓的20分钟了。

咱再说个比较伤人积极性的实话吧，其实你再努力做有氧运动，你一天消耗的能量也不会超过总耗能的30%，除非你是跑马拉松的，真正占消耗大头的是基础代谢，而且是肌肉含量越高的人基础代谢越高，所以我个人建议是多做力量训练吧！！力量训练可以让你训练完提高基础代谢整整72小时，也就是说，你哪怕在睡觉吃饭拉屎都在消耗脂肪！