跑步能减肥吗？减肥运动有哪些?
发布时间：2017-12-30 14:40:19 来源：网络整理
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如果将运动进行一个燃脂效果的排名
会不会更加一目了然呢?
当然，具体的燃脂效果因人而异
下面排名是取其燃脂平均值，仅做参考
NO.1 快速跳绳(884大卡/h)
NO.2 蛙泳(724大卡/h)
NO.3 跑步8.47km/h(643大卡/h)
NO.4 HIIT高级(643大卡/h)
NO.5 拳击(643大卡/h)
NO.6 Zumba(603大卡/h)
NO.7 快走8km/h(563大卡/h)
NO.8 自行车轻松骑(563大卡/h)
NO.9 篮球/网球/足球(563大卡/h)
NO.10 爬山(563大卡/h)
NO.11 拳击操(482大卡/h)
NO.12 滑雪(482大卡/h)
NO.13 有氧操高难度(442大卡/h)
NO.14 爬楼梯(434大卡/h)
NO.15 滑板(322大卡/h)
NO.16 羽毛球(281km/h)
NO.17 健美操(241大卡/h)
NO.18 乒乓球(241大卡/h)
NO.19 瑜伽普拉提(161大卡/h)
NO.20 台球(121大卡/h)
有没有在心里选出自己喜欢的运动呢?
最后，不管选择什么样的运动减脂
想要有效果最主要的还是坚持
不过肉哥还是建议有氧与力量训练相结合
燃脂才会更加持久
赶快选择你最爱的运动
动起来吧~
