针灸减肥篇:怎样告别大肚腩?

随着人们生活水平的提高，肥胖症在全球流行，已成为严峻的公共卫生危机之一。肥胖症及其相关疾病可损害患者身心健康，使生活质量下降，预期寿命缩短。因此，肥胖症的治疗是大家十分关注的一个问题。

肥胖症的治疗方法有饮食锻炼、药物治疗、外科手术、针灸治疗等。饮食、运动疗法患者往往难以坚持；目前国内仅有的经过FDA认证的减肥药物是奥利司他，但是由于其胃肠胀气、大便次数增多和脂肪便等副作用而不适合长期服用；外科手术治疗仅用于重度肥胖、减重失败而又有严重并发症的患者，且可能并发吸收不良、贫血、管道狭窄等。

灸法是肥胖症的治疗方式之一，指借灸火的热力和药物的作用，对腧穴或病变部位进行烧灼、温熨，达到防治疾病目的的一种方法。具有操作简单、疗效显著、经济安全等特点，被广大患者所接受。腹部是减肥的重点部位，今天小编就带您来一起了解一下灸法减肥，告别大肚腩。

首先我们来看一下肥胖症的诊断标准：

肥胖症是指由于能量摄入超过消耗，人体脂肪积聚过多，体重超过标准体重的20%以上。肥胖的标准是：体重指数大于或等于24为超重；大于或等于28为肥胖。男性腰围大于或等于85cm、女性腰围大于或等于80cm为腹部肥胖标准。肥胖症可分为单纯性肥胖和继发性肥胖：前者不伴有明显神经或内分泌系统功能变化，临床上最为常见；后者常继发于神经、内分泌和代谢疾病，或与遗传、药物有关。灸法减肥主要应用于单纯性肥胖患者的治疗。

病因病机

中医认为肥胖症的发生常与暴饮暴食、过食肥甘、安逸少动、情志不舒、先天禀赋有关。与胃、肠、脾、肾关系密切。基本病机是痰热积聚于胃肠，或脾虚不能运化痰浊，而致痰湿浊脂滞留。

治法

祛湿化痰，通经活络

主穴

中脘 　天枢 　大横　 水道 　气海

中脘

定位：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

功用：和胃健脾，温中化湿。

应用：肥胖；胃痛，呕吐；失眠；黄疸。

天枢

定位：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

功用：调中和胃，通便化痰。

应用：单纯性肥胖，腹部肥胖明显；便秘，泄泻。

大横

定位：在腹部，脐中旁开４寸。

功用：温中散寒，调理肠胃

应用：腹部肥胖，便秘，腹胀。

水道

定位：在下腹部，脐中下3寸，前正中线旁开2寸。

功用：利水消肿，通调肠腑。

应用：单纯性肥胖属水湿内盛者，小便少，腹胀便秘，腹部肥胖明显。

气海

定位：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

功用：补气健脾、调理下焦、培元固本。

应用：中年妇女肥胖、肿胀。

操作手法

1.艾条悬灸：每穴每次灸10-15分钟，每日一次，连灸30次。

2.艾灸盒：腹部穴位特别适合艾灸盒分区片灸，每处5-10分钟，每日或隔日一次，连灸30次。

3.艾灸贴法：将灸贴撕开，把蕲艾精油均匀涂抹在灸贴有粘性面的蕲艾萃取物上，然后贴敷在穴位上，轻压周边胶布贴实，7-8小时后取下。每次可贴2-3穴，每天一次，以上穴位可交替灸，一次可贴8小时。

TIPS

1.灸法对单纯性肥胖症有一定的效果，收到减肥效果后仍需坚持施灸一段时间，防止形体和体重反弹。

2.改变不良的饮食和生活习惯，注意控制饮食；饮食宜清淡，少吃或不吃肥甘厚味、煎炸之品，多食蔬菜水果；用餐时细嚼慢咽，限定食量，少吃零食。

3.加强体育锻炼，坚持适度的体力活动。