女人喝咖啡能减肥吗?

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今天在咖啡厅与几个女性伙伴见面，聊天，谈天说地，都分享了国庆这几天的收获。大家在环境优美的咖啡厅一座就是3个小时，也许是就不见面，也许是话题投缘，两者都有。

其实更重要的是这里的咖啡很特别，咖啡店的老板从台湾过来的，喝了几十年咖啡，对咖啡情有独钟，于是开了家咖啡馆，在选料上非常讲究，咖啡杯也很精致，亲自研磨咖啡豆，连我这个平日不爱喝咖啡的人也喝了两杯，回味起来感觉真不错。

有个女友问我：

熊苗营养师，你说喝咖啡能减肥吗？我喜欢喝咖啡，但是又担心发胖，所以喝的时候有些心理压力，感觉很纠结。

以我的客观看法，和个人所见，喝咖啡是可以减肥的。

说完后这位女友开心的与我碰杯，欧耶，谢谢你的真诚回复。

超重和肥胖是现代人的“时尚病”，是当前最重要的健康“杀手”之一。

咖啡确实有助于控制体重。因为咖啡能提高人体消耗热量的速率，因为咖啡能提高人体新陈代谢率。研究发现，咖啡中的咖啡因具有促进脂肪消耗的作用，能将脂肪释放到血液中，一般饮用咖啡后30分钟-40分钟，血液中的脂肪酸浓度就会增高。另一项研究发现，1杯咖啡就能使人

体的新陈代谢率增快3%--4%，并能在体内维持一段时间。

咖啡还能够在体内分解脂肪，这当然给减肥者带来了机会，如果能在喝咖啡后半小时再进行一定强度的运动，那么，人体会燃烧更多的脂肪，减肥效果就会更好。

看了这篇文章后，爱喝咖啡的女性就不要担心了，咖啡好喝，也不要贪杯哦。凡事适量是最好的。大家说是不是？