延缓衰老的最好方法:养肾就是养命!
养肾的重要性
养肾／
一个人寿命的长短，主要与肾有关。肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾就好比一个人的能源，若贮备充足并节省使用，用的时间就长，就容易长寿；原本就能源匮乏，再不知道节制，必然就会折寿。所以养肾是抗衰防老的重点！
在人的一生中，无论是哪个年龄段都有可能会出现肾虚的情况，而且最终的后果也不一样。若发生在幼儿期，肾虚可以导致发育迟缓；而在青春期，肾虚则会令初潮延迟，月经量少；到了成年期，则可能会导致不孕不育、性欲冷淡以及绝经期提前；在更年期出现，则比较容易患有骨质疏松或心脏病变等疾病。
综上，每一个人不论在哪一个年龄段都应该将补肾作为一个重点的养生部分。而不同年龄段补肾养肾的侧重点也存在差异：在20岁这个年龄段，补肾养肾侧重在养肝明目、滋阴补肾；到了30岁，养肾补肾的重点在滋阴润燥、调理身体；在40岁时，补肾的重点就落在了健脾固肾和强身健体这方面。
如何更好的养肾？
养肾妙招／
1. 合理运动
出门尽量选择步行，多点体力活动，但是运动要根据自己的年龄、病情、体力选择，尽量选择一些适合的中低强度运动，例如太极拳、骑车、羽毛球等等。
2. 避暑不贪凉
夏季天气较为炎热，细菌滋生严重，人的抵抗力也会随之降低，容易导致各种身体状况，所以切记不可贪凉，空调温度适宜即可，以免让身体体抗力进一步破坏。
3. 爱护脾胃
养肾一定要重视对脾胃的调养，平时应当对食物合理调配，饮食要有节制，尽量清淡，荤素搭配适宜，只要脾胃不衰，肾精能够得到补充，精化肾气，自然可以强肾。
4. 节劳养血
养肾最重要的，还是要懂得劳逸结合，劳逸适度，才是补肾精最重要的方法，若老是熬夜跟疲劳过度，会损血伤精，如果用脑过度，久而久之，也会耗费自身血气，如果用眼过度，也会耗血，所以对于自身，需要劳逸结合，更能保精补血强肾。
市面上有很多保健品、药品补肾，其实，补肾最重要的是固摄元气，我们应该每天保证好自己的膳食健康，并不过度消耗自身气血，保持身心愉快，帮助自己找回肾脏健康。
