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老人骨质疏松吃什么好？

骨质疏松老人补钙 2015-09-14 11:14:34

详细描述：

我家里的老人得了骨质疏松，有什么饮食可以帮助治疗，老人骨质疏松吃什么好？

问

精选回答(4)

王老师
| 热心网友

2015-09-14 11:17:12

老人骨质疏松吃什么好？为你推荐两款饮食汤品。
1.虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克。
制法：虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。
成效：虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有用。
2.猪皮续断汤：鲜猪皮200克，续断50克。
制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入蒸锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适当;取续断煎浓汁参加锅内，加水适当，文火煮至猪皮烂为度，即可食用。1日1次，分次服。
成效：猪皮含丰厚的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断：有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松导致的疼痛，延缓骨质疏松的发作。

翟老师
| 热心网友

2015-09-14 11:18:19

专家建议：骨质疏松的保健还需要留意饮食分配。多吃蛋白质含量丰厚的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰厚的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。削减食盐摄入，以保留体内钙质，同时留意弥补镁和锰。猪皮含丰盛的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要效果。续断有强筋健骨、益肝肾等效果。有利于减轻骨质疏松致使的痛苦，推迟骨质疏松的发生。

翟老师
| 热心网友

2015-09-14 11:20:40

1.注意饮食，牛骨富含丰盛钙质和胶原蛋白，能推动骨骼生长，对治疗骨质疏松十分有用。虾皮每100克钙含量高达991毫克，豆腐含钙量也较高，常食对缺钙的骨质疏松症有用。2.加强膂力活动和训练也是骨质疏松的保健办法之一。骨骼体系的功用是负重和运动。肌肉活动越多，就越兴旺，骨骼也越粗大健壮。运动训练能够推迟变老，削减骨钙“透支”。3.做好骨质疏松的保健需要戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健办法还有恰当进行户外活动，承受阳光照耀。

翟老师
| 热心网友

2015-09-14 11:22:19

鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补偿效果，十分有益于治疗骨质疏松。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有推动骨骼生长和补偿骨中所需的营养。此汤有较好的治疗骨质疏松的办法。牛骨富含丰盛钙质和胶原蛋白，能推动骨骼生长，对治疗骨质疏松十分有用。猪皮含丰盛的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要效果。续断：有强筋健骨、益肝肾等效果。此粥有利于减轻骨质疏松致使的痛苦，推迟骨质疏松的发生。老人骨质疏松吃什么好？这些回答你还满意吗？

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骨质疏松

骨质疏松即骨质疏松症，骨质疏松症（osteoporosis，OP）是一种常见的全身性代谢性骨病，以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征，多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折（脆性骨折），即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折，以脊柱、髋部和前臂为好发部位。发生骨折会导致骨质疏松症患者的病残率和死亡率明显增加。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（I型）、老年性骨质疏松症（II型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）3种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5-10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松；继发性骨质疏松症指由任何影响骨代谢的疾病或药物所致的骨质疏松症；而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。