2017-06-04 14:13:32
左旋肉碱减肥有效吗?只有在运动量较大时,服用左旋肉碱才有助于减肥。此时,大量运动仍是减肥的关键,肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大,比如仅仅节食减肥,服用左旋肉碱对减肥并无作用。
2017-06-04 14:13:39
你好,很高兴为你解答。吃左旋肉碱减肥除非是配合大量的运动,才可能起到减肥的效果。左旋肉碱其实是氨基酸的衍生物。是赖氨酸和蛋氨酸通过一些反应生成的。其中肉类最多,其次是奶类,植物性食物中含量比较低。
2017-06-04 14:13:46
你好,左旋肉碱有减肥的功效但是一定要配合运动,管住嘴(合理饮食)+迈开腿(科学运动)是目前公认的最有效的减重塑身手段,其他各种“捷径”,都请谨慎对待。
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质,脂肪,碳水化合物,热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表 明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。
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