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如何预防高血压危象？高血压预防措施有哪些？

高血压降压降压药 2018-01-08 16:27:11

详细描述：

我想了解一下。如何预防高血压危象？高血压预防措施有哪些？

问

精选回答(3)

李教授
| 热心网友

2018-01-08 16:27:27

要预防高血压危象就要每天监测血压。养成每天自测血压的习惯，如方便的话最好在每天的固定时间测 3～4 次，并把所测血压全都记录下来，这对于医生调整药物剂量和种类非常关键。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。

吕老师
| 热心网友

2018-01-08 16:27:37

高血压病人一定要坚持、规律服用降压药，避免随意换药、增药、减药、停药。一定要在心内科医生的指导下进行药物调整。应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。严格限制食盐的摄入量，使饮食趋向清淡化。尽量少吃动物油，尽可能吃植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。

翟老师
| 热心网友

2018-01-08 16:27:45

预防高血压危象，就要保持良好的生活习惯。低盐低脂，清淡饮食。早睡早起，避免熬夜、加班、过度饮酒等诱发因素。避免寒冷刺激及环境突然改变。避免情绪激动、过度兴奋、过度悲伤。情绪易暴躁、生气，容易引起血压升高，所以，病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

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如何预防高血压

如何预防高血压，高血压病虽然与遗传有关，但更是一种生活方式病。肥胖、摄盐过量、过度饮酒等皆为导致血压增高的重要因素。大多数专家认为：早期养成良好的生活方式，对预防、降低血压有着积极肯定作用。控制体重，一方面控制摄入量，主要是脂肪和碳水化合物；另一方面要积极参加体育锻炼，消耗掉过多的脂肪储存，两者不可偏废。适量运动，有规律的运动，可有效降低高血压病人的血压，其中运动30分钟左右降压效果最佳。运动的基本原则是：因人而异，循序渐进，适可而止，持之以恒。戒烟控酒，心血管的危害=吸烟指数 2，也就是说，吸烟量每增加1倍，危害系数增至4倍。因此，戒烟可有效降低高血压、冠心病、心肌梗死的发病率。合理膳食，针对高血压的致病因素，中国人在膳食结构上宜做如下适当调整：增加钙的摄入量、限钠补钾、积极限制脂肪。