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血压偏高怎么调理呢？老年人如何调理高血压？

降血压高血压降压药 2018-01-09 12:18:09

详细描述：

爷爷得了高血压。他应该怎么调理身体呢！

问

精选回答(4)

阳老师
| 热心网友

2018-01-09 12:18:29

老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压，并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说，慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃。

张老师
| 热心网友

2018-01-09 12:18:40

血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。减少钠盐的摄入，每天摄入盐量不得多于6克为宜。

陈老师
| 热心网友

2018-01-09 12:23:09

茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积。平时多喝茶对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果，并且可以促进血管内壁脂肪的分解。多吃青菜水果，不能吃太咸，忌喝酒和抽烟。

翟老师
| 热心网友

2018-01-09 12:23:23

随着时光的飞逝，家里的老人身体健康成为了一家人的心头大患，可能是由于平时饮食的关系，一些老年人出现血压不正常的情况。血压高在平时的生活当中要非常注意饮食，很多食物不能吃的一定不能吃。减少饮酒。喝酒是导致血压高的重要因素，有血压高的患者应该减少饮酒。

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健康百科•血压

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血压

血压（blood pressure）是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，也即压强。按照国际标准计量单位规定，压强的单位为帕（Pa），即牛顿/米2（N/m2）。帕的单位较小，血压数值通常用千帕（kPa）来表示（1mmHg等于0.133kPa）。各类血管内的血压，分别称为动脉血压、静脉血压和毛细血管压。动脉血压指的是血液对动脉血管的压力，一般指主动脉压。而平均血压则是 = (收缩压+ 2 x 舒张压)/3 = 1/3收缩压+ 2/3舒张压。心脏有收缩及放松期，当心脏收缩，左心室便会将血液泵出到主动脉，主动脉压产生血液高压，又称收缩压。接下来，心脏会舒张，血液流入右心房，这个时候压力最低，称为血液低压或舒张压。