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怎样预防高血压？冬季如何预防高血压？

降血压降压药高血压 2018-01-09 12:25:58

详细描述：

我想咨询一下，现在是冬天，爷爷患有高血压还蛮严重的。

问

精选回答(3)

吕老师
| 热心网友

2018-01-09 12:26:36

冬季之所以会导致高血压频发，是因为寒冷会导致血管收缩，从而引起血压升高。对于高血压患者来说，一定要注意保暖，以免受到寒冷天气的影响，使血管收缩导致高血压。平时，可以进行适当的运动，也可以按摩身体的各个部位，促进血液循环。

钟老师
| 热心网友

2018-01-09 12:26:51

高血压患者血压自动调节功能降低，容易忽高忽低，这时候，一定要勤加监测，每天早晚各检查一次。如果出现过高或者过低的情况，就要找医生进行咨询。饮食方面，高血压患者应该少吃高盐、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食品。

陈老师
| 热心网友

2018-01-09 12:26:59

高血压患者一定要注意起居，保证睡眠。早上起来的时候，不要起的太猛，以免高血压引起头晕、头痛等症状。最好可以醒来，等4、5分钟之后再起床。应该注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要进补，最好不要吃像狗肉一样热量太大的食品。

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如何预防高血压

如何预防高血压，高血压病虽然与遗传有关，但更是一种生活方式病。肥胖、摄盐过量、过度饮酒等皆为导致血压增高的重要因素。大多数专家认为：早期养成良好的生活方式，对预防、降低血压有着积极肯定作用。控制体重，一方面控制摄入量，主要是脂肪和碳水化合物；另一方面要积极参加体育锻炼，消耗掉过多的脂肪储存，两者不可偏废。适量运动，有规律的运动，可有效降低高血压病人的血压，其中运动30分钟左右降压效果最佳。运动的基本原则是：因人而异，循序渐进，适可而止，持之以恒。戒烟控酒，心血管的危害=吸烟指数 2，也就是说，吸烟量每增加1倍，危害系数增至4倍。因此，戒烟可有效降低高血压、冠心病、心肌梗死的发病率。合理膳食，针对高血压的致病因素，中国人在膳食结构上宜做如下适当调整：增加钙的摄入量、限钠补钾、积极限制脂肪。