高血压咋办?高血压适合做什么运动?

高血压降压药降血压 2018-01-10 10:45:58
详细描述:

母亲前几天会头晕,到村卫生所看,量血压160,说她有点高血压

精选回答(4)

  • 李教授

    | 热心网友

    2018-01-10 10:46:53

    患上高血压除了生活方式的调理、饮食注意就要口服降压药物,否则进一步发展可能发生脑血管意外危及生命。尽量使患者保持开心的状态,患者身边需常有人陪伴,避免患者受到各种不良刺激的影响。运动对预防心脑血管疾病是非常好的,可以慢跑,快走,游泳等,都是非常好的运动。平时要清淡饮食,规律生活,不要睡的太晚,祝健康。

  • 刘老师

    | 热心网友

    2018-01-10 10:47:03

    多次测量血压超过140/90mmHg,就可以确诊高血压病,需要清淡饮食,不能吃高盐、高脂肪的食物,多运动,目前血压160有必要口服降压药物。合理调节患者的饮食,多以清淡为主,坚持少盐、忌烟酒的原则。比较缓和的运动不会升高血压,像跑步,快走,慢跑之类,高血压平时饮食要清淡。劳逸结合,保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪。

  • 吕老师

    | 热心网友

    2018-01-10 10:47:14

    饮食要三低二高。低动物脂肪、低糖、低钠(盐),高蛋白、高纤维素(蔬菜)。做运动并不能直接的降低血压,还是要坚持使用降压药物的。您可以根据您的喜好,选择适合您运动,最好是有氧运动,比如,慢跑,健走,以及一些球类也是可以的,都是有益于身心健康的。太极拳适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。

  • 钟老师

    | 热心网友

    2018-01-10 10:47:22

    高血压病人不宜吃得过咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特别是动物脂肪和内脏,以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人,在烹调方面不宜采用油炸方式,因这类食品会增加脂肪含量。这是高血压的注意事项之一。对于高血压患者,有一定的运动量是非常不错的,保持体重,适当运动。高血压患者还是要适当用药的,坚持使用降压药物,具体遵照医嘱。

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 健康百科•血压

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血压 血压

血压(blood pressure)是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力,也即压强。按照国际标准计量单位规定,压强的单位为帕(Pa),即牛顿/米2(N/m2)。帕的单位较小,血压数值通常用千帕(kPa)来表示(1mmHg等于0.133kPa)。各类血管内的血压,分别称为动脉血压、静脉血压和毛细血管压。动脉血压指的是血液对动脉血管的压力,一般指主动脉压。而平均血压则是 = (收缩压+ 2 x 舒张压)/3 = 1/3收缩压+ 2/3舒张压。心脏有收缩及放松期,当心脏收缩,左心室便会将血液泵出到主动脉,主动脉压产生血液高压,又称收缩压。接下来,心脏会舒张,血液流入右心房,这个时候压力最低,称为血液低压或舒张压。

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