当前位置：首页>健康保健问答 >百问百答

高血压咋办？高血压适合做什么运动？

高血压降压药降血压 2018-01-10 10:45:58

详细描述：

母亲前几天会头晕，到村卫生所看，量血压160，说她有点高血压。

问

精选回答(4)

李教授
| 热心网友

2018-01-10 10:46:53

患上高血压除了生活方式的调理、饮食注意就要口服降压药物，否则进一步发展可能发生脑血管意外危及生命。尽量使患者保持开心的状态，患者身边需常有人陪伴，避免患者受到各种不良刺激的影响。运动对预防心脑血管疾病是非常好的,可以慢跑,快走,游泳等,都是非常好的运动。平时要清淡饮食,规律生活,不要睡的太晚,祝健康。

刘老师
| 热心网友

2018-01-10 10:47:03

多次测量血压超过140/90mmHg,就可以确诊高血压病，需要清淡饮食，不能吃高盐、高脂肪的食物，多运动，目前血压160有必要口服降压药物。合理调节患者的饮食，多以清淡为主，坚持少盐、忌烟酒的原则。比较缓和的运动不会升高血压，像跑步，快走，慢跑之类，高血压平时饮食要清淡。劳逸结合，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪。

吕老师
| 热心网友

2018-01-10 10:47:14

饮食要三低二高。低动物脂肪、低糖、低钠（盐），高蛋白、高纤维素（蔬菜）。做运动并不能直接的降低血压，还是要坚持使用降压药物的。您可以根据您的喜好，选择适合您运动，最好是有氧运动，比如，慢跑，健走，以及一些球类也是可以的，都是有益于身心健康的。太极拳适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。

钟老师
| 热心网友

2018-01-10 10:47:22

高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。这是高血压的注意事项之一。对于高血压患者，有一定的运动量是非常不错的，保持体重，适当运动。高血压患者还是要适当用药的，坚持使用降压药物，具体遵照医嘱。

本页面内容来源互联网，内容真实性无法考量，请仔细甄别，如有违规内容请联系站务删除

没有满意答案？看看更多相关问答

健康百科•血压

更多>>

血压

血压（blood pressure）是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，也即压强。按照国际标准计量单位规定，压强的单位为帕（Pa），即牛顿/米2（N/m2）。帕的单位较小，血压数值通常用千帕（kPa）来表示（1mmHg等于0.133kPa）。各类血管内的血压，分别称为动脉血压、静脉血压和毛细血管压。动脉血压指的是血液对动脉血管的压力，一般指主动脉压。而平均血压则是 = (收缩压+ 2 x 舒张压)/3 = 1/3收缩压+ 2/3舒张压。心脏有收缩及放松期，当心脏收缩，左心室便会将血液泵出到主动脉，主动脉压产生血液高压，又称收缩压。接下来，心脏会舒张，血液流入右心房，这个时候压力最低，称为血液低压或舒张压。