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月经可以吃什么？月经期间避免吃什么？

月经调理月经月经不调 2018-01-17 15:45:10

详细描述：

孩子要考试来月经了，怕影响正常发挥。

问

精选回答(4)

王老师
| 热心网友

2018-01-17 15:46:12

月经期间人的身体免疫力下降，不比平常，但是，只要是心态好，精神状态好，就不会有任何影响。月经期间饮食上适合清淡的食物，忌讳辛辣、生冷、油腻、刺激性食物。水果的话最好也是吃温性的，不要吃梨和柿子。不宜吃甜食，巧克力、饮料、蛋糕、红糖、糖果等都要忌口。可以吃一些高纤维食物，如疏菜、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。可以喝生姜红糖水暖宫，一定要多注意保暖，要多休息不宜熬夜，情绪要保持轻松愉悦。

翟老师
| 热心网友

2018-01-17 15:46:21

你好，女性在月经期间不宜吃冰冷食物，一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

王老师
| 热心网友

2018-01-17 15:46:33

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

阳老师
| 热心网友

2018-01-17 15:46:42

您好,女性在月经期间不宜吃偏凉的食物,要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事，盆浴及游泳，保持外阴，内裤及卫生棉的清洁。

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月经期

月经期指月经的周期，一般以28天左右为一个月经的正常周期。月经周期计算的方法是从上一个月经第一天算起，28天后就是第二次月经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异，在28天前后7天的范围内，都属正常范围。月经期要注意卫生、防止感染，注意保暖、避免寒冷刺激。月经期是女性独有的生理状况，而男性没有月经期。月经周期实质上就是下丘脑-垂体-卵巢轴的周期性功能变化的一种外在表现。每个月经周期中子宫内膜的变化可分为3个阶段。1、月经期历时4-5天。2、增殖期(就卵巢的变化而言又称卵泡期)历时约10天，即月经周期第5-14天左右。3、分泌期就卵巢的变化而言又称黄体期，历时14天左右，即月经周期第15-28天。