月经可以吃什么?月经期间避免吃什么?

2018-01-17 15:45:10
详细描述:

孩子要考试来月经了,怕影响正常发挥。

精选回答(4)

  • 王老师

    | 热心网友

    2018-01-17 15:46:12

    月经期间人的身体免疫力下降,不比平常,但是,只要是心态好,精神状态好,就不会有任何影响。月经期间饮食上适合清淡的食物,忌讳辛辣、生冷、油腻、刺激性食物。水果的话最好也是吃温性的,不要吃梨和柿子。不宜吃甜食,巧克力、饮料、蛋糕、红糖、糖果等都要忌口。可以吃一些高纤维食物,如疏菜、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。可以喝生姜红糖水暖宫,一定要多注意保暖,要多休息不宜熬夜,情绪要保持轻松愉悦。

  • 翟老师

    | 热心网友

    2018-01-17 15:46:21

    你好,女性在月经期间不宜吃冰冷食物,一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛。一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

  • 王老师

    | 热心网友

    2018-01-17 15:46:33

    经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。女性在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

  • 阳老师

    | 热心网友

    2018-01-17 15:46:42

    您好,女性在月经期间不宜吃偏凉的食物,要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。在经期内,要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡,并应禁止房事,盆浴及游泳,保持外阴,内裤及卫生棉的清洁。

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 健康百科•月经期

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月经期 月经期

月经期指月经的周期,一般以28天左右为一个月经的正常周期。月经周期计算的方法是从上一个月经第一天算起,28天后就是第二次月经期开始,但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同,月经周期也会有所差异,在28天前后7天的范围内,都属正常范围。月经期要注意卫生、防止感染,注意保暖、避免寒冷刺激。月经期是女性独有的生理状况,而男性没有月经期。月经周期实质上就是下丘脑-垂体-卵巢轴的周期性功能变化的一种外在表现。每个月经周期中子宫内膜的变化可分为3个阶段。1、月经期历时4-5天。2、增殖期(就卵巢的变化而言又称卵泡期)历时约10天,即月经周期第5-14天左右。3、分泌期就卵巢的变化而言又称黄体期,历时14天左右,即月经周期第15-28天。

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