生理期不能吃什么?生理期吃什么好?

月经不调调理月经月经 2018-01-23 16:52:44
详细描述:

今年18岁了,每月的例假还算正常,听长辈说例假期间不能胡乱吃东西。

精选回答(5)

  • 钟老师

    | 热心网友

    2018-01-23 16:53:08

    您好,根据您的描述,月经期不能吃冰冷食物,不吃红糖三七,少吃辛辣带刺激的食物,不下冷水,月经期抵抗力会下降。注意休息,不做激烈活动,注意保温,别受凉。月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。食物。

  • 吕老师

    | 热心网友

    2018-01-23 16:53:18

    女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。月经期间要注意多休息,保证充足的睡眠,辛辣刺激的食物要少吃的啊,避免熬夜。建议注意多吃一些动物性蛋白质,注意一定要保暖就可以了的。

  • 刘老师

    | 热心网友

    2018-01-23 16:53:30

    月经期间饮食上适合清淡的食物,忌讳辛辣、生冷、油腻、刺激性食物,水果的话最好也是吃温性的,不要吃梨和柿子,不宜吃甜食,巧克力、饮料、蛋糕、红糖、糖果等都要忌口,可以吃一些高纤维食物,如疏菜、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等,可以喝生姜红糖水暖宫,一定要多注意保暖,要多休息不宜熬夜,情绪要保持轻松愉悦。

  • 钟老师

    | 热心网友

    2018-01-23 16:53:43

    吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  • 陆老师

    | 热心网友

    2018-01-23 16:53:54

    月经期要避免着凉,避免食用辛辣刺激性食物,避免喝冷饮。经期要吃点有营养的食物,多喝点多喝点热汤,这样不会腹痛,不要吃生冷的食物,注意休息。多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的。

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 健康百科•生理期

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生理期 生理期

生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经,也就是月经期。女性的月经周期一般在28天到30天左右,女性月经早来晚来7天一般都可以考虑为正常生理表现。生理期吃什么好?月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。月经来潮时,不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。生理期可以泡脚吗?生理期间是可以泡脚,特别是用热水泡脚都会比较有好处,首先因为人的很多经脉最终是到了脚底,所以泡脚可以舒缓经脉。泡脚首先有解乏的功效,促进睡眠,其次泡脚也可以消除浮肿,而且泡了脚整个人都是暖洋洋的,对于因为着凉引起的痛经也会很有好处的。

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