湿气重怎么调理？体内湿气重怎样祛除？

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  王老师

  | 热心网友

  2018-01-24 16:21:30

  体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米和红豆能增强肾功能，有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。但是薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好。
  

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  吕老师

  | 热心网友

  2018-01-24 16:21:40

  你好，湿气重的人一般会有以下症状，睡不醒，头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。体内湿气太重平时要注意保暖，尽量少接触凉气的物质，比如冷水、冷食物等等。运动出汗是很好的去湿气。饮食清淡适量，不要直接睡地板。建议平时注意保暖，尽量少吹风扇，少接触冷水，可以用温水泡澡，可以进行拔火罐。

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  李教授

  | 热心网友

  2018-01-24 16:21:50

  体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。一般患者还可以看看自己的舌苔，如果有很厚的一层，而且发白，那就是湿气重的表现。体内湿气比较重是需要采取食物和药物结合治疗的，引起体内湿气重的原因多是多吃生冷食物，长期居住在潮湿环境，或者本身脾胃虚不能正常排除湿气。建议平时需要注意休息，不要吃生冷食物，饮食清淡，改变生活环境，可以用红豆薏仁米生姜熬粥喝，定期体检。

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  刘老师

  | 热心网友

  2018-01-24 16:22:00

  湿气重在平时吃饭的时候吃到七，八分饱，不要吃的太饱。建议采用中医治疗方法去除体内的湿气，薏米加红豆熬汤，可以加点冰糖，去湿气效果不错。另外薏米红豆汤里还可以加点桂圆补气血，加莲子百合也可以，效果不错。还可以使用薏苡仁进行食补，每次30克，打粉冲消服，有利湿功效，对改善你的湿用体质效果很好。

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  翟老师

  | 热心网友

  2018-01-24 16:22:07

  体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。可以适当多吃大枣，山药，薏苡仁，茯苓，红小豆等食物食疗固然重要，不过要杜绝游泳，多吃淮山薏米补脾的东西，一方面也需要补肾气，如果你是肾阳虚、畏寒就要多吃补肾气的东西，比如基围虾。

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