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睡眠不好怎么办？会导致神经衰弱？

睡眠不好怎么办会导致什么后果 2018-01-29 16:37:16

详细描述：

我本来睡眠就不是很好，后来隔壁家的小孩晚上总是吵闹之后，我失眠的毛病更加严重了，以前还能睡一点点，现在彻底是睁眼到天亮，我要怎么办呢？神经衰弱轻度失眠怎么办？怎么调理好？

问

精选回答(4)

钟老师
| 热心网友

2018-01-29 16:37:33

这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，就会造成你说的表现。这种情况可以采取滋阴清热，养心安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间你说的药物。以上是对“神经衰弱睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吕老师
| 热心网友

2018-01-29 16:37:44

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。主观上感到身心疲惫，我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物。

李教授
| 热心网友

2018-01-29 16:37:54

根据你上面提供的信息来看，失眠的时间很长，应该是心脾虚弱、心火、肝火、痰热问题的表现。现在出现很多的，身体症状。在医院检查一切都正常。这可能是你失眠，导致的焦虑而引起身体不舒服。所以说你现在，要学会缓解焦虑，每天听听，放松催眠音乐。每天锻炼锻炼身体。缓解一下心里紧张。

陆老师
| 热心网友

2018-01-29 16:38:05

您好，出现神经衰弱的原因是多种多样的，如考虑个人精神压力过大等因素。而出现肠功能紊乱是要考虑和您服用精神类药物有关，药物容易对胃部造成刺激，导致不适。针对这种情况，应当从自身出发，可以到户外进行活动，放松心情。以上是对“神经衰弱睡眠不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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睡眠

睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。所以睡眠不足会导致心肌缺血。23:00-3:00是肝脏代谢排毒的时间,如果熬夜,血液都供应给了脑部、心脏和四肢肌肉,相对的内脏的血供就会减少,使得肝脏受累。血供减少会导致肝细胞缺氧,长此以往就对肝脏造成了不可逆的损伤。此外,肝脏得不到充分的休息和血供,体内代谢废物堆积,无形中也加重了肝脏的负担。加上熬夜后肌体免疫力下降,各种肝炎病毒就更容易诱发疾病。