顺产后多久可以做缩阴?产妇怎么缩阴最快?

缩阴产妇缩阴缩阴运动 2018-01-29 17:18:24
详细描述:

听说产后要赶紧做缩阴运动,不然阴道会松驰的厉害。

精选回答(4)

  • 张老师

    | 热心网友

    2018-01-29 17:18:38

    你好,一般在满月以后就可以了,缩阴对阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。缩阴功可以做爱肌训练。它有一系列的运动方法,你每天做5-10分钟,你感觉到阴道肌肉,你可以把它收紧,然后分开,还有做一些体育锻炼,比如说下肢和腿部的体育锻炼,对整个身体也是有好处的。

  • 刘老师

    | 热心网友

    2018-01-29 17:18:46

    你好,阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复,但也有的人需要更长的时间。可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。产后一周开始,就可以做简单的提肛运动,在房间内多走动,在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌。在例假恢复正常前,避免同房,祝您生活愉快。

  • 王老师

    | 热心网友

    2018-01-29 17:18:55

    你好,有些东西网上未必是正确的。生产后,胎儿的挤压都会导致阴道的松弛,这是正常现象。建议您先保证子宫的良好恢复情况,不要急于做运动,在医生的指导下进行运动。做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

  • 刘老师

    | 热心网友

    2018-01-29 17:19:04

     一般产后阴道松弛阴道有一个自主恢复期,可以在产后身体恢复之后及时的进行一些锻炼是可以有效的恢复阴道紧致的。可通过一些运动锻炼来加强阴道弹性的恢复和促进阴道紧实,如屏住小便、提肛运动、收缩运动等等。也可以选择千黛斯帮助你快速恢复紧致也是可行的。多坚持做锻炼对你的健康也是很有利的。

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