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补脑增加记忆力？高中吃什么补脑记忆力？

补脑增加记忆力吃什么补脑 2018-01-30 17:18:34

详细描述：

儿子已经高二了，上学挺刻苦的，但是发现他最近用脑过度，掉头发有些严重，而且看到他食欲不好，容易犯困。我想帮他补补脑，毕竟快高三了嘛，再不补怕来不及了。

问

精选回答(3)

吕老师
| 热心网友

2018-01-30 17:19:13

你好,一般核桃等干果类是比较补脑的. 平时可以多吃点核桃,大枣,桂圆,花生之类的.同时牛奶和鸡蛋也要多吃,同时多吃点黄芪当归炖排骨,加上大枣和山药,补益气血.平时多吃点山药枸杞子粥，可以补肾健脾,对治疗掉头发有帮助.把炒熟的黑芝麻放到蜂蜜里浸泡一周,然后每天吃2勺,可以养血乌发. 以上是对“高中生吃什么补脑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

翟老师
| 热心网友

2018-01-30 17:19:24

您好，建议您多吃以下食物对增强记忆力比较好。水果类多吃桔子和香蕉。桔子含有大量的维生素A1、B1、C，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统造成的危害，对健脑益智大有帮助。肉食类多吃猪脑和鸡。猪脑含铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、杞子、莲子炖吃，能健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义，尤其对大脑。蔬菜类多吃菠菜、胡萝卜。菠菜是脑细胞代谢的优良营养品。其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用。胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素、无机盐和钙质等，营养丰富，有"小人参"之美誉，为健脑佳品.

张老师
| 热心网友

2018-01-30 17:19:32

您好，多吃些补脑的食物，核桃花生，芝麻等干果。注意每周喝点鱼汤，这个营养很丰富。平时每天一袋牛奶，补充身体所需要的蛋白质也很关键。建议结合学习方法，饮食上注意营养均衡，适当的休息会慢慢改善记忆困难的。以上是对“高中生吃什么增加记忆力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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吃什么补脑

吃什么补脑？首先知道食物补脑的原理，这样选择起来会更容易，吃起来也更安心。目前,国内外营养学家和医学家一致认为:凡富含如下14种营养成分的任何一种食品,都是补脑增智的首选食品。科学实验已经证明,它们对提高智力有较大的作用。1.微量元素锌；2.微量元素碘；3.矿物元素钙；4.矿物元素铁；5.多不饱和脂肪酸；6.磷脂(包括脑磷脂和卵磷脂)；7.优质蛋白质；8.维生素C(Vc)；9.维生素E(VE)；10. B族维生素；11.核酸；12.亚油酸；13.胆碱；14.牛黄酸。根据以上所说的营养物质，我们可以自己选择一些补脑食物。吃什么补脑？如：核桃、鸡蛋、南瓜、牛奶、花生、小米、鱼、菠菜、黄花菜、芝麻等等。