当前位置：首页>健康保健问答 >男性保健

做爱时间短怎么办？如何运动帮助性生活延时？

性生活补肾壮阳 2018-01-31 16:25:35

详细描述：

有什么运动可以延长做爱时间。

问

精选回答(3)

陈老师
| 热心网友

2018-01-31 16:26:12

晨跑锻炼有助于性生活的延时。加强体育锻炼主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。调整好心态不要有紧张、自卑与恐惧的心理。多吃一具有补肾固精作用的东西，如韭菜、腰子、淡菜、海鲜、荔枝、西红柿、虾、泥鳅、鹌鹑、驴肉、蛇肉、牡蛎、狗肉、甲鱼、羊肾、枸杞子、松子等。

李教授
| 热心网友

2018-01-31 16:26:22

通过力量训练可以刺激雄性激素分泌，腿部下蹲促进睾酮素分泌。自身蹲，双腿与肩同宽，双手抱于胸前，下蹲直到大腿与地面平行，一次做4组，每组20次。要合理的生活，戒除自慰的习惯。戒酒，避免辛辣刺激性食物，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

钟老师
| 热心网友

2018-01-31 16:26:28

有氧训练可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的性欲。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。俯卧撑，增加下背部力量，保证性生活动作质量。这一动作可以和仰卧卷腹交替进行，这样在锻炼腹部肌肉的同时，还能锻炼下背部的肌肉。只有体质好，才能真正延迟房事时间。

本页面内容来源互联网，内容真实性无法考量，请仔细甄别，如有违规内容请联系站务删除

没有满意答案？看看更多相关问答

健康百科•延时

更多>>

延时

延时是一个时间概念，指比原来自然状态下延长了一段时间，在不同的时间中具体表现不同。性爱延时：延时的另外一层意思是指男性性交时的延时，更多的时间延时指的是这一层意思。延时的药物有外用的，有内用的；有延时药物，延时喷剂等。据医学家跟踪调查发现，早泄者的龟头皮肤相对正常男性龟头皮肤要细嫩且敏感，。阴茎在房事过程中和阴道的摩擦时间增加，逐渐会在龟头表面形成一层角质层起到保护龟头和延长时间的作用。就和手上长茧的道理差不多，早泄自然不药而愈。性爱延时方法：1.分散注意力法做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。2、可以降低龟头的敏感性。如戴上避孕套等。一般这样比直接做爱时间要长。