如何才能戒掉手淫？过度手浮能恢复过来吗？

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  王老师

  | 热心网友

  2018-02-01 16:18:53

  手淫改善方法：
  ①树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力。
  ②避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。
  ③保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。 
  ④手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，转移注意力。 
  ⑤手淫习惯多发生在晚上入睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态。
  

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  吕老师

  | 热心网友

  2018-02-01 16:19:01

  手淫防治方法
  ①分散法：积极参加体育锻炼或多参加体力劳动，充分安排业余时间。 
  ②学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处。 
  ③去“邪”法：坚持不着经书、淫画、不观看淫秽录像。 
  ④睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想；手淫频繁者可服少量安眠药辅助入睡。早晨起床要及时，不可贪恋被窝，因为早晨起床前也是最易发生手淫的时间。

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  刘老师

  | 热心网友

  2018-02-01 16:19:25

  预防与戒除手淫的方法：
  第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.
  第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.
  第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想.心中可用你的信仰—或是默念佛号,或是祷告,慢慢就能睡著.
  第四,要晚睡早起.
  第五,多运动,让体力有适度的宣泄.
  第六,练习静坐,并时常修‘不净观’.
  第七,戒看淫书,不看情色影片,不说绮语.
  第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.
  

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  陆老师

  | 热心网友

  2018-02-01 16:19:58

  戒掉手淫平时要做到：
  1 平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷.
  2 要远离色情读物.不要读有关手淫的文章.不要去想手淫这件事.
  3 制定一个有力的每日锻炼计划锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础.当你感到压力加大时,锻炼可以加倍.
  4 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断.
  5 注意穿宽松,柔软的衣裤.紧身内衣裤易刺激到性器官,引起欲望,多穿松软衣物可减少摩擦和刺激.
  

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  刘老师

  | 热心网友

  2018-02-01 16:19:47

  手淫本身不会带来任何损害和不良后果.但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病，性神经衰弱等.对于一般青年来说，手淫超过一周一次就属于频繁.过于频繁的手淫一方面使人精神，精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿，早泄.有可能影响到生育. 首先要检查一下精液是否有问题，明确病因对症治疗.平时的生活中减少一个人独处，转移注意力.尽量把精力放到学习和工作中.

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