怎么戒烟最有效？戒烟最好的方法吃什么？

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  张老师

  | 热心网友

  2018-02-03 15:30:57

  您好!戒烟要他本人有这样的意识去控制，否则是白费力的。要知道抽烟已经成为一种习惯了，不是他人强制有用的。首先，要做好本人的思想工作，在戒烟的过程要有人监督。第一：就是让他知道抽烟的害处，对身体的影响以及对下一代的危害。第二：抽烟在经济上的支出累计出这笔数额之大，让其知道给家庭经济造成多大的影响。第三：现在全社会提倡无烟世界。

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  阳老师

  | 热心网友

  2018-02-03 15:31:06

  您好，很乐意为您解答，根据您的描述，您的烟瘾较大，这种情况的话只要下定决心戒烟的话还是可以戒掉的，主要是取决于个人的决心。有咳嗽，咳痰，感冒和干体力活时出现憋气。有吸烟史，建议去医院做肺片检查，排除肺部疾病。并建议戒烟，可以先减少吸烟，然后慢慢戒烟，这样减少肺部疾病。 就您的上述情况建议尽早地开始戒烟为好，毕竟吸烟对身体的健康是不好，下定决心及注意慢慢减少抽烟的次数就可。

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  钟老师

  | 热心网友

  2018-02-03 15:31:18

  戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，  通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
  

  
  

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