更年期失眠怎么办？更年期睡不着觉怎么办？

更年期失眠怎么办睡不着觉怎么办 2018-02-05 10:34:15

详细描述：

睡觉前和醒后头昏老有鼓声头昏得厉害睡不着睡眠一点都不好，我睡觉的时候老是有中鼓声，老是嗡嗡的响声，很难受，我这个入睡也特别困难呢，躺在床上有两个小时都睡不着，一闭上眼睛，就老是嗡嗡的响声，受不了了，明明外面就是很安静啊，我睡不着的时候，也总是想尽各种办法来治失眠。都没有用。

问

精选回答(3)

王老师
| 热心网友

2018-02-05 10:34:59

（1）肝肾阴虚治法：滋补肝肾，育阴潜阳。加减：血压高加珍珠母；腰痛加川断、桑寄生；失眠加夜交藤、合欢皮。（2）心肾不交治法：滋阴降火，交通心肾。加减：烦躁不安、易惊醒加龙骨、牡蛎、磁石；健忘多梦加琥珀、莲子心。（3）肝气郁结治法：疏肝理气，清热养阴。加减：口苦躁怒加黄芩、栀子、龙胆草；舌青紫有瘀斑加桃仁、红花。（4）脾肾阳虚治法：温补脾肾。加减：便溏加山药、扁豆；偏肾阳虚加熟地、山萸肉、肉桂。（5）肾阴阳俱虚治法：益肾阴，温肾阳，泻虚火，调冲任。加减：失眠心慌明显加舍欢皮、百合；烦躁不安加龙齿、牡蛎。

陈老师
| 热心网友

2018-02-05 10:35:09

这种情况最好是到医院看看，明确一下具体的情况再做诊断。日常可做以下调理：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛D、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。

李教授
| 热心网友

2018-02-05 10:35:17

您最好去专科医院做个检查。如果治疗的话，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治以上是对“女人更年期失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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失眠

失眠不是病，睡不好真要命!研究表明，有98%的人会有短暂的失眠问题，而长期失眠人群导致各种疾病发病的危险性是普通人群的4倍。长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一！每年约有30万人因失眠抑郁而走向自杀！现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。一般来说,失眠会引起疲劳、焦虑不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，严重者甚至会导致精神分裂。因此，失眠会严重影响人类身心健康。