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更年期怎么办？如何安全度过更年期？

更年期怎么办如何安全度过更年期 2018-02-05 10:45:09

详细描述：

我最近经常出现潮热，心慌，等症状，去药店吃了几盒更年安胶囊，也是时好时坏，我觉得自己已经到了更年期了。

问

精选回答(3)

钟老师
| 热心网友

2018-02-05 10:45:22

您好!更年期综合征的女性，一定要注意保证充足的睡眠，调整好自己的心态，平时可以参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，少吃一些油腻、油炸的食物，多吃清淡营养的食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，促进钙的吸收。更年期的妇女首先要保持心情舒畅，积极参加户外运动。跳跳广场舞，或者是结伴去旅游。保证充足的睡眠。平时多喝豆浆，多吃豆制食品。补充钙剂。从思想上正确认识。

王老师
| 热心网友

2018-02-05 10:45:29

更年期养生应该做到“三要”,一,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,二,要注意饮食营养.饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,三,要加强身体锻炼.一是提倡跳绳.二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁.在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越.以上是对“如何平安度过更年期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钟老师
| 热心网友

2018-02-05 10:45:37

你好！女性更年期的平均年龄是45岁左右，但有些女性从40岁左右岁就开始出现更年期症状。更年期会伴有月经不调的症状。要延缓更年期症状，建议口服敏尧依能静胶囊2~3个月，保养卵巢提升卵巢源动力，调理月经，同时也可缓解更年期综合症，推迟绝经期的到来。恢复正常内分泌水平。平常也要注意饮食、作息规律等。祝你早日康复！

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健康百科•更年期

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更年期

现实当中有不少人认为，更年期就是指绝经期，其实这是含义完全不同的两个医学概念。更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期；而绝经期则仅仅是指月经绝止不行。绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2～4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2～3年，也有长达6～8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，因此有学者称之为“围绝经期引”。有的学者提出，为了预防更年期的影响被忽略，以免到了不易处理的地步才求医问治，医务人员和妇女保健工作者有必要为40岁后的妇女进行宣传教育和咨询，普及更年期的自我保护知识，使之掌握何时及向谁求治。