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成人补钙吃什么药？应该怎样吃？

成人补钙吃什么药应该怎样吃 2018-02-05 17:27:50

详细描述：

有没有成年人补钙的药啊？成年人补钙吃什么药好？最近感觉自己有点缺钙了，昨天还抽筋了呢，所以想知道一下，成人补钙吃什么药好？曾经治疗情况和效果:没有补过钙，没有这样的意识。想有有各种缺钙症状了，所以想补钙了。

问

精选回答(3)

陈老师
| 热心网友

2018-02-05 17:28:03

首先要明确一点，缺钙不是用药物解决的。除了日常饮食多吃些含钙丰富的食物外，可以补充一些钙片。纽崔莱的钙镁片就不错要补钙最好是吃些虾皮，别看它一元钱能买一大把，却是食物补充钙的良好来源。牛奶、酸奶里含有丰富的钙，尤其后者的钙质更容易吸收，每天喝一两杯，称得上是物美价廉。

陈老师
| 热心网友

2018-02-05 17:28:13

成人一般如果出现一些缺钙的症状，可以补补钙，平时注意饮食方面的补钙，成人补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。指导意见：成人补钙，食补可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果都是挺好的食物。钙片补钙，成人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善成人的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等症状，改善效果都是挺不错的。补钙建议多户外运动晒晒太阳，促进钙的吸收。平时不要吸烟和喝酒，否则会造成体内大量的钙流失。

李教授
| 热心网友

2018-02-05 17:28:27

您好，根据您的病情描述，是缺钙引起但还是建议食补，钙片含的钙量比较少，含钙的食物有牛奶，虾皮，骨汤，等等，平时不要偏食，就可以补充钙量，成年人补钙建议是可以选择普通的钙剂（如葡萄糖酸钙片）的。因为成年人一般体内的VD是不缺乏的，并注意你可以增加含钙多食物如牛奶、豆制品等的食用量。希望我的建议对您有所帮助

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补钙

钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，还具有维持人体组织的弹性和韧性，降低神经细胞的兴奋性，强化神经系统的传导功能，维持肌肉神经的正常兴奋，调节人体细胞和毛细血管的通透性，促进人体内多种酶的活动，参与血液的凝固过程，维持人体酸碱平衡等生理作用。一旦缺钙，主要危害是影响骨齿发育。另外1％存在于软组织细胞外液和血液中，主要作用是调节人体生理功能，缺钙可引发人体四肢痉挛、反应迟钝、烦躁不安、意识丧失、心脏功能失调等，严重时甚至会停止心跳。补钙的最好办法是从食物中摄取。要注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。含钙量较高的食物主要有牛奶、鸡蛋、鱼虾、黄豆等。除了从食物中摄取钙，还可以科学选用钙制剂。在补钙的同时，需要适当的运动和体育锻炼。适当的运动，能够把钙及时运送到全身各部位，尤其是户外运动，在维生素D的作用下，更利于钙的吸收。