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玛卡怎么吃最有效果？女性吃玛卡有什么好处？

玛卡女性吃玛卡效果怎么吃 2018-03-23 14:46:57

详细描述：

听说吃玛卡有很多好吃，比如增强体质、消除疲劳什么的，我想给我妈妈买点试试。所以就想问问，玛卡怎么吃最有效果？女性吃玛卡有什么好处？

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精选回答(3)

陆老师
| 热心网友

2018-03-23 14:47:14

玛卡的食用方法对利用玛卡的功效有很大的影响，不同玛卡的食用方法会有不同的吸收效果。玛卡的食用方法：1、泡酒喝或泡茶喝；2、煲汤；3、服用玛卡精片。以上三种玛卡的食用方法是最常见的方法，也是吸收效果比较好的方法。女性吃玛卡的好处：1、调节内分泌，对抗更年期综合征。2、丰胸。3、祛痘美容。4、调节月经，维持生育率。5、改善睡眠，坚固免疫系统。

李教授
| 热心网友

2018-03-23 14:47:21

玛卡有助于减轻压力、治愈相关的女性功能障碍的作用；玛卡能有效缓解经期症状。许多月经的症状的直接原因是无法充分吸收矿物质和维生素，玛卡的抗氧化性能能够抵消这些症状；玛卡经常被用来作为激素替代疗法，广泛适用绝经期妇女；玛卡具有改善生育的奇效。玛卡可以这么吃：玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

李教授
| 热心网友

2018-03-23 14:47:25

玛卡的有效吃法：将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。玛卡是一种健食字保健品，含有丰富的氨基酸和各种营养成分，女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫能力。还有就是改善和提高睡眠质量。

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玛卡

玛卡，是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，10%以上的蛋白质含量，59%的碳水化合物，8.5%的纤维，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高而且多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上。经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能。玛卡对人体有滋补强身的功用，食用过会让人感觉体力充沛、精神旺盛。