蜂蜜水减肥法
蜂蜜水减肥法一种流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。那为什么蜂蜜水减肥法可以减肥？如何食用？今天小可就给大家介绍。 蜂蜜水减肥原理： 蜂蜜水减肥法，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。 吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。 所以，蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外，蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。 蜂蜜水减肥法的吃法： 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉
过午不食减肥法
过午不食减肥法，过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。 那么，过午不食减肥法是怎样的呢？作为现在减肥流行的时代，过午不食减肥法好吗？我们一起来看看吧。 过午不食减肥法就是到了当天正午2点的时候就不要吃东西的，一直到次日的早晨才可以进食，不过说是不吃东西，还是可以吃一些糖分含量低的水果，水也可以无限的喝，这样减少碳水化合物的摄入可以调节体重，让你慢慢转换成不易发胖的体质。 每天早餐前先喝一杯温盐水，一点点盐就好了，可以促进消化和排毒的，一天喝水的量最好也不要超过八杯哦，喜欢喝茶的话可以选在上午或是下午喝，绝对不要早午的时候喝，晚上也不要喝茶，很容易影响睡眠的呢。 另外，茶品可以选择荷叶茶、玫瑰花草茶、普洱茶、苦丁茶和大麦茶之类的，对于瘦身减肥很有效，而且还能醒脑，没有任何副作用。 过午不食减肥法的好处： 1、简单 过午不食减肥法，不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。 2、方便 面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以
睡觉减肥法睡出好身材
减肥是每个爱美女孩子夏天的重大目标之一，但节食，运动，苦不堪言。那么您知道睡觉也可以睡出好身材吗？相信大家都不怎么相信吧，今天，小可带大家认识睡觉减肥法睡出好身材。 睡觉减肥法睡出好身材： 因为睡觉特别是深度睡眠能够激发大脑分泌一种成长荷尔蒙这种荷尔蒙可以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。 研究证明，睡眠质量数量不够的人，能够造成人体内的荷尔蒙不平衡，会导致女性体内的消化系统紊乱，造成食量增加，增加脂肪的储存，必然导致肥胖或者是超重。 亲们是否有想尝试一下睡觉减肥法睡出好身材？不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能让你轻轻松松瘦下来。 有规律的睡眠时间： 睡觉减肥法睡出好身材，将起床时间向前推7个半小时，就是该上床的时间。如果双休日与男友或者朋友有约，那么请相应地将起床时间向后推1到2个小时，但必须保证7个半小时的睡眠。 每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，睡觉减肥法瘦身效果越明显，当然，并不是说睡得越多，瘦得越多。 以上就是小可介绍的睡觉减肥法睡出好身材，最后
苹果牛奶减肥法
苹果牛奶减肥法，顾名思义就是只吃苹果和牛奶的减肥方法啦，苹果含纤维素和部分糖分，有效抑制食欲，而牛奶营养丰富，不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。 那么，苹果牛奶减肥法怎么做？这个问题小可来帮你解答。 苹果牛奶减肥法： 每次需两天，工作日恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，不可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。 苹果牛奶减肥法原理： 苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收，瘦得会很快。如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。 同时，要注意也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不
腹部减肥最快的方法
在所有容易肥胖的部位里，其实腰腹部是最容易减掉赘肉的，因为它也最容易脂肪变厚。那么，腹部减肥最快的方法是什么？估计很多人都想知道这个答案。今天，来看小可下面的介绍，亲们就知道咯。 腹部减肥最快的方法1.扭腰法 是不是觉得总是坐在办公室的椅子上，腰酸的很，小腹肉肉多的很？没关系，来扭扭腰，让你的小腹瘦一下。扭来扭去，既能放松自己，还能瘦腹，是不是心中窃喜？没错，这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。 不过，腹部减肥最快的方法，在扭腰的同时，要保持其他部位的静止，这样才能起到效果。 腹部减肥最快的方法2.坚持按摩 按摩是腹部减肥最快的方法之一，既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的，不能一天两天、三天四天之后就放弃，那样没什么效果。 吃完饭之后，无论是站着还是卧着，都可以按摩，十五分钟即可，既省事又简单。另外，在按摩的时候，减肥达人还会特意做一些小运动，虽然看起来很多余，但是减肥效果会更好。 腹部减肥最快的方法3.鼓气憋气法 这是一种呼吸调节的方法，也是腹部减肥最快的方法之一。首先吸气，让腹部鼓起来，然后抿住嘴巴，把腹部的气推到口腔
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