苹果营养价值及功效，苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。对于具体的苹果营养价值及功效，看小可小编下面的介绍就知道了。 苹果营养价值及功效： 苹果营养价值，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。 苹果的功效： 1.苹果能够减肥 苹果营养价值及功效，苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。 2.苹果具有降低胆固醇含量的功效作用 法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％。 3.苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用 苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动
苹果面膜指的是将苹果的营养成份，经过高科技萃取后，添加到由各种素材制作成的面膜中。那么，亲们知道苹果面膜的功效与作用是什么吗？赶紧跟着小可来看看吧。 苹果面膜的功效与作用，首先我们来看看苹果，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，苹果含有丰富的维他命C，可以帮你消除皮肤暗沉。 另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用；苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜；苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。 苹果面膜的功效与作用： 苹果面膜的功效与作用，苹果皮上面含有很丰富的维生素，苹果面膜可以让肌肤更加白皙更加滋润，可以提升皮肤的抗氧化能力。苹果面膜可以适用于任何一种肤质的女性，可以让皮肤从内之外的散发光泽，可以起到深层次的清洁作用，可以滋养肌肤。 而且苹果面膜当中含有大量的水分，可以给肌肤提供大量的水，让肌肤能够保湿。当中的维生素C还能够减少黑色素的沉着，让皮肤不再出现难看的斑点。 苹果面膜做法： 将苹果去
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。那当苹果遇上小米会有什么样的火花出现呢？苹果小米粥的功效又是什么呢？赶紧跟着小可来看看吧。 苹果小米粥的功效，小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。而苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。 苹果小米粥的功效： 1、小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。 2、苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。 3、苹果小米粥的功效，苹果小米粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。 苹果小米粥的做法： 1.准备的材料：苹果洗净去皮去核切块、小米洗净、枸杞洗净浸泡一会。 2.锅中加入适量水放入小米。 3.加入苹果。 4.火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。 5.放入红糖调味烧煮
一天一苹果，医生远离我。这是人们都知道的一句话。那再加上土豆，又会是怎样的呢？土豆营养丰富，可利于减肥，防中风，和胃健脾等功效。那么，苹果土豆汁的功效具体是什么？赶紧跟着小可来看看吧。 苹果土豆汁的功效，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。 同时，苹果土豆汁的功效，土豆所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。 苹果土豆汁的功效： 土豆和苹果含有的膳食纤维很高，而且能促进消化，减轻肠胃负担，而且土豆苹果汁所含的热量不高，对排毒养颜有很好的功效。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。 苹果土豆汁的做法： 原料：有机土豆2个（约300克，且土豆不可发芽，不可表皮变绿），苹果1个。 做法： 1、土豆洗净挖去芽眼、留皮、切块，苹果洗净，连皮切块； 2、二者以分离式榨汁机榨出原汁，沉淀3分钟后，只饮用上层澄清的汁液。 以上就是小可为大家介绍的苹果土豆
苹果是很多人都爱吃的一种水果，苹果属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。对于苹果的功效与作用，亲们有知道多少呢？估计很多人都不是很清楚，一起来看小可下面的介绍就知道啦。 苹果的功效与作用，苹果味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。 苹果的功效与作用： 1.减肥 苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。 2.防癌抗癌 减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。 3.血管清理剂 苹果的功效与作用，苹果改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。 4.促进胃肠蠕动 协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。 5.维持酸碱平衡 苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗
微信扫码
