女性朋友们都把自己的脸看的很重要，每天都会化妆，但是却忽略了身体内部的毒素，身体内部毒素一旦堆积过多就会造成色素沉着，皮肤粗糙，所以，清肠排毒是尤其重要的，那怎么排毒清肠简单呢？今天小编就要拿出自己的珍藏——清肠排毒汤，教教大家怎么做吧。 清肠排毒汤一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 黄瓜含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜中丰富的维生素能美白肌肤，抑制黑色素的形成。此外，黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。 原料：黄瓜1条，紫菜适量，鸡蛋1个。 做法：1、锅中放入清水、姜片烧开；2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片；3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。 清肠排毒汤二：山药小排汤 材料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升) 做法：1.排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。2.锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。3.放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可
清肠排毒不代表拉肚子，很多人呢认为清肠排毒就是拉肚子，而且很多减肥药吃了都会拉肚子，其实这样完全没有排毒的作用，清肠排毒吃什么最好？怎样才能健康的清肠排毒呢？跟着小编来瞧瞧吧。 清肠排毒吃什么最好 排毒清肠可以多吃点粗粮： 这里需要提醒的是，并不是只吃粗粮，建议粗细结合，大家可以选择燕麦、小米、高粱、玉米、红薯等，粗粮一般膳食纤维比较丰富，并且其水溶性纤维还可以将多余的胆固醇排出体外，减少肠道内的宿便，促使大便可以正常排出。 猪血 清肠排毒吃什么最好？排毒清肠建议大家可以吃点猪血，因为这类物质中含有丰富的铁质，能够预防贫血，同时还能够将身体内的粉尘及有害金属颗粒排除体外，提供多种微量元素，预防恶性肿瘤的发生，还可以有效降低肾病、心血管疾病的发生，补充身体所需要的丰富营养。 柠檬 柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。 空腹喝蜂蜜
想要减肥瘦身，首先就要排毒清肠，只有把体内的毒素和宿便排出体外之后才能更好的减肥，清肠排毒我们可以通过饮食来进行，下面就来看看小编为大家介绍的最有效的清肠排毒食谱吧，大家可以get起来哟。 最有效的清肠排毒食谱一：苹果银耳汤 原料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。 做法：银耳用冷水泡一夜，水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效，炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。 功效：银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身。 最有效的清肠排毒食谱二：藕片海带排骨汤 原料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。 做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水，倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。 功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。 最有效的清肠排毒食谱三：蒸酿老南瓜 材料：南瓜、火腿片、韭菜、鸡肉 制作方法： 1、锅内水烧开时投入南瓜块，
人的肠道就像一根管道，如果不清肠排毒就会造成堵塞，脸上就会出现色斑，黄褐斑等，清肠排毒我们可以通过饮食来进行，每天吃什么食谱能清肠？那我们就来看看吧。 每天吃什么食谱能清肠——多喝菊花茶 菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力，其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。 从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。 此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。 每天吃什么食谱能清肠——苦瓜 味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁
人的身体都有一定的毒素，及时的排出身体的毒素有助于身体的健康，如果毒素长时间堆积在体内会使得皮肤变差，严重的还会造成肠道炎症，经常清肠排毒的好处具体有哪些呢？我们来看看吧。 清肠排毒的好处一：预防肠癌 食物在肠道过久地滞留，会使肠道内细菌增多，且饮食中的高脂肪成分，在肠道内还可能被分解转化为致癌物质。这些致癌物质易使结肠道发生结肠溃疡、结肠憩室及结肠肿瘤等。如果常食用天然蔬菜、水果，就可以加强肠道蠕动，及时将粪便排出体外，预防肠癌。 清肠排毒的好处二：预防心血管疾病 引起心血管疾病的主要原因是动脉硬化，造成动脉硬化的主要原因是血液中胆固醇的含量增多。较多的胆固醇在血管内壁上沉积，使血管内壁变厚，管径变细，影响血液流通，降低血管的韧性和弹性，使血管变脆、硬化。 清肠排毒的好处三：排毒养颜 皮肤是人体面积最大的排泄器官。皮肤和皮下的毛细血管以及大量的分泌腺体将血液中的代谢产物和一些有害物质通过扩张的毛细血管的渗透作用排出体外。这些产物在排泄过程中同时损害皮肤，引起一些皮肤疾病像色斑、痤疮等，并能使皮肤脱水、干燥，加速皮肤衰老和皱纹形成。定期清肠可有效地减少有害
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