瑜伽可以减肥、塑形、美体，瑜伽是很多爱美女生喜欢的做的运动之一，大家知道瑜伽可以清肠排毒吗？相信很多人都不知道吧，清肠排毒瑜伽可以清理肠道垃圾，给你一个顺畅的肠道。 清肠排毒瑜伽1：摩天式 直立，双脚与肩同宽，吸气时双臂慢慢高举过头伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行…… 调息效果：上身和腰腹得到充分的放松，在呼吸调和间清理体内淤积毒素。 Tips:要求身体有一种舒展打开的感觉，合理调节呼吸。 清肠指数：★★ 清肠排毒瑜伽2：腰部旋转式 直立，双脚分开，吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上;呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。 调息效果：在做动作的同时，通过合理的呼吸来调节节奏，促进肠道蠕动。 Tips:上半身向下俯的时候腿部不要随之弯曲，如果上身不能全部平行地面，尽力去做就可以，初练时不要太勉强自己。 清肠指数：★★★ 清肠排毒瑜伽3：风吹树式 直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧，吸气时，双手慢慢高举过头，在头顶合掌，同时提起脚后跟，呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几
减肥是一个艰苦的过程，运动减肥太累不想坚持？吃减肥药副作用太大，不想吃？那就试试饮食减肥吧，饮食减肥，通过排毒清肠来清除体内宿便，达到减肥瘦身的效果，下面我们来看看清肠排毒减肥法吧。 肠排毒减肥法 肠排毒减肥法第一天：芹菜二米粥 瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。 肠排毒减肥法第二天：番茄豆腐豆芽汤 瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。 肠排毒减肥法第三天：熘鱼片 瘦身效果：草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食，对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。 肠排毒减肥法第四天：芹菜炒墨鱼 瘦身效果：芹菜可清理肠道、美容瘦身
清肠排毒对每个人来说都是非常重要的，尤其是女性，清肠排毒能让她们保持白皙的皮肤、迷人的身材，还能提高身体免疫力，今天小编就带给大家一个福利吧，教大家几种清肠排毒的方法。 清肠排毒的方法一、吃流食法清肠 每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅， 每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品（如奶酪等）的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。 清肠排毒的方法二、喝盐水法清肠 准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。 过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。 准备就诸，在凌
排毒清肠的方法有很多，比如说喝水排毒法、酸奶排毒法、苹果牛奶清肠法等，身体毒素排出体外了才能更健康，今天小编就为大家介绍喝水清肠排毒方法吧，大家仔细看看以下的步骤吧。 1.喝水清肠排毒方法的准备工作 在清肠排毒的前一天一定要做好实施清肠排毒的准备工作，清肠的前一天一定要吃的清淡一些，千万不要吃大鱼大肉，也不要吃那些不容易消化的食物，保持心情的愉悦，同时为第二天将要进行的清肠排毒工作做好准备，准备一大壶开说，也就是保证有五六瓶矿泉水那么多的热水，之后用汤勺取两汤勺的食盐放在水壶内，搅拌均匀，准备第二天清肠排毒使用，晚上的时候不要睡得太晚，上好闹钟，定好时间，第二天五点五十分起床。 2.喝水清肠排毒方法的过程 早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。 喝水清肠排毒方法准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。 因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里
酵素，很多都有耳闻，现在很多人用酵素来减肥，这都是因为酵素能够清肠排毒，所以才会有减肥的效果，为什么酵素能清肠排毒呢？下面就和小编一起来了解一下吧。 目前，最根本、最健康的减肥方法就是补充酵素。因為只有酵素能快速、有效的分解、燃烧囤积在体内的多餘脂肪并排出体外。一般节制食欲的减肥药会伤害肝脏，即使减肥成功，身体的健康也同时受到伤害。 为什么酵素能清肠排毒？酵素能保护人体并维护肝脏正常的功能，可以尝试以酵素替代日常的正餐。因為酵素富含各种营养素，能提供人体每日所需，也能增强体力，让你不致因减肥禁食而终日昏昏欲睡。 目前，全世界也只有用酵素减肥，才可以达到既成功减肥，又同时完成塑身、美容、排毒、调理、养生、祛病、抗衰老的一举多得的奇效。 为什么酵素能清肠排毒？我们来看看酵素的作用吧。 一、分解肠内残渣、宿便，吸附毒素，刺激肠蠕动，清肠排毒； 二、关闭第一套能量系统，控制热量的摄入;启动第二套能量系统，脂肪分解酵素分解燃烧体内囤积的脂肪，并为机体提供能量； 三、分解沉淀在血管壁的脂肪、胆固醇，净化血液，抑制肠内胆汁酸的重吸收，降低血胆固醇； 四、为什么酵素能
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