很多夫妻怀宝宝之前都会做好充足的准备（当然有的会意外怀孕），该补充的营养一定不能忽视！那么，有助孕效果的营养物质有哪些？吃什么有助于怀孕呢？助孕是夫妻双方都要调节好身体。下面，一起来看看有助孕效果的营养物质吧。 有助孕效果的营养物质： 1、蛋白质： 蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。 2、维生素E： 又称生育醇，缺乏维生素E可能会伤害睾丸，从而导致不孕。推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。 3、叶酸： 缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。有助孕效果的营养物质有哪些？怀孕后，则应增加3倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。 4、锌： 有助孕效果的营养物质有哪些？由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会
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