孕期的准妈妈们都会想到给自己补钙，那么，孕期何时开始补？补钙又要从时候开始补，又要补多少量呢？对于这些问题准妈妈们都了解了吗？那么要怎样正确又健康的补钙呢？因为怀孕期间（孕早期、孕中期、孕晚期）不一样，孕妈的身体对钙的需要也是不一样，所以，孕妈们补钙时一定要讲究科学，才能更好地保证胎儿和孕妈妈对钙的需要。 一、孕期如何正确而又健康的补钙 1、怀孕前期 不可以认为怀孕后再补钙还来得及，这是一个非常错误的观念！ 准妈妈要特别注意营养全面、充足，为孕育胎儿补充必需的营养素。不要以为怀孕后开始补钙还来得及，事实上，补钙应从准备怀孕时就开始。 600毫克的钙量达标 从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，就最好能每天摄取600毫克的钙量，通过食品或是药品补钙都可以。 绿灯：尽早停止过激的减肥，因为减肥也会影响补钙！ 身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。如，脂肪量如果降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少，不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度的低下，怀孕期或哺乳期就会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因。 专家课堂：
购买了福施福叶酸孕妇营养素补充剂软胶囊的妈妈们，请注意它的服用方法，什么时候服用效果才会好呢？今天，小美就给大家说说福施福叶酸孕妇营养素补充剂软胶囊的服用方法，不了解的朋友们看过来。 福施福叶酸孕妇营养素补充剂软胶囊（点击立即购买） 福施福叶酸孕妇营养素补充剂软胶囊的服用方法之一：孕前服用 怀孕前三个月及怀孕初期三个月是预防婴儿神经管畸形的关键时期。神经管畸形，会产生无脑儿或导致婴儿下肢瘫痪，无法站立。 福施福叶酸孕妇营养素补充剂软胶囊中的叶酸锌、维生素A、C、B12等成分，是神经管发育的必要素能抑制神经管畸形。早产儿通常都比正常婴儿瘦弱,发育不良，而且容易生病。福施福叶酸孕妇营养素补充剂软胶囊能有效减少早产的发生率。 福施福叶酸孕妇营养素补充剂软胶囊的服用方法之二：孕期服用 怀孕初期三个月一直到哺乳期，是婴儿智力形成的重要时期。福施福叶酸孕妇营养素补充剂软胶囊含有多种促进婴儿智力发育的营养素。妊娠高血压综合症不但会让孕妇腿部浮肿，还会引起一系列并发症，造成胎儿发育迟缓甚至死亡。 福施福叶酸孕妇营养素补充剂软胶囊能补充硒元素，抑制妊娠高血压综合症的发生。 福
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