解析胡萝卜素什么时候吃对身体最好？
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关键词：胡萝卜素,膳食,免疫力
来源：非彤小可
胡萝卜素可以促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，提高机体免疫力等作用，因此胡萝卜素在每日的膳食中不可缺少，研究表明，胡萝卜素在人体内可以分解为维生素A，是一种人体必需的营养素。那么，胡萝卜素什么时候吃对身体最好呢？
胡萝卜素什么时候吃对身体最好
胡萝卜素什么时候吃最好？
胡萝卜素一般可以在早上饭后服用，有利于吸收和利用。胡萝卜素什么时候吃最好？专家建议：可以地早餐后服用，平时多注意饮食调养，多喝水，注意运动锻炼，多晒阳光，有利于钙质的吸收。
美国最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血液中胆固醇总量降低10%—20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。
胡萝卜素什么时候吃对身体最好？测试显示，细小的胡萝卜含糖更多，味道更甜，口感也脆一些。其中，紫色胡萝卜含有番茄红素最多，营养价值最高;红色细胡萝卜的胡萝卜素和番茄红素也比较多，营养排名居第二;而橙黄色胡萝卜的口感和营养都差一些。
胡萝卜素什么时候吃对身体最好？吃胡萝卜素的作用？
胡萝卜素什么时候吃对身体最好？胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬。胡萝卜中营养最丰富的成分就是胡萝卜素，远比其他蔬菜多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。
胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，经常食用对身体有很多好处。
一是增强免疫力，抗癌防病。如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病。
二是能够防御身体自由基的危害，起到美容、延缓衰老的功效，同时还能维持人体上皮组织的正常机能，保持肌肤湿润细嫩。
市面上的胡萝卜有三种：一种个头小，比较细，颜色偏红。另一种也是细小型的，颜色呈紫红色。最后一种比较粗大，颜色淡一些，偏橙黄色。
胡萝卜素什么时候吃对身体最好？需要补充胡萝卜素的人群：
1、长期对脂肪的吸收不良，如患有消化系统疾病，胃肠部分切除者，往往导致缺乏维生素A。这种情况常常发生在5岁以下的小孩身上，主要是因为维生素A的摄取量不足导致。
2、维生素A对于长期佩戴隐形眼镜或者长时间注视计算机屏幕的人来说，更是重要的营养素。
3、孕妇及哺乳妇女也很需要维生素A。
