减肥咖啡什么时候喝 喝减肥咖啡前必看
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关键词：减肥,咖啡,瘦身
来源：非彤小可
都知道咖啡最好在用餐后饮用，因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激。那么，减肥咖啡什么时候喝呢？我们一起来看看吧。
减肥咖啡什么时候喝
1、早上喝
早上空腹情况下喝减肥咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。
这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。
2、饭前、饭后喝
减肥咖啡什么时候喝？在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。
因为此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。
3、运动前喝
减肥咖啡什么时候喝？要减肥的mm们注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!
由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
减肥咖啡什么时候喝？答案小编已经告诉大家了，希望对大家有所帮助。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。
