更年期吃什么食物好
女性进入更年期后，应注重饮食搭配，多吃能补充雌激素的食物，因为科学的饮食可以减轻一点更年期反应，如果饮食不当则可能加重更年期症状。那么，更年期吃什么食物好呢？1、低盐、低脂饮食。更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。2、增加钙的摄入量。为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。3、控制热量，预防肥胖。更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。4、补充B族维生素。更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。
更年期吃什么食物好推荐产品
更多>>-
排名
展示图
产品全称
参考价格
关注量
咨询
评论
-
1
仙蓉温齐按摩膏仙蓉温齐滋养按摩膏 圣原10袋散装 温宫寒脐疗护卵巢
￥4891078对“更年期吃什么食物好”的评论-
@ 河***g
和上次买的一样，大家放心购买
-
@ 不***7
很好，用了很有效果，不错
-
@ 不***娘
仙蓉温齐按摩膏还没用，用过再来追评，客服非常好！耐心解答问题！
-
-
2
煜和堂暖宫贴煜和堂暖宫贴宫寒调理产后月经不调妇盆腔炎发热贴暖宝宝痛经贴
￥88886对“更年期吃什么食物好”的评论-
@ 天***恋
买了好几次了，不错
-
@ 雅***弟
问了朋友煜和堂暖宫贴好吗，才来买的，真的有效果。
-
@ 张***芳
煜和堂暖宫贴价格挺暖的，持续时间长
-
-
3
贝贝熊暖贴大号贝贝熊暖贴宝宝增强型保身热帖防寒女宫暖贴自发热100片
￥88969对“更年期吃什么食物好”的评论-
@ 伤***丽
贝贝熊暖贴买过多次了
-
@ 筱***0
贝贝熊暖贴质量看起来不错
-
@ 静***前
买了好几次了，东西很好用，保温
-
-
4
￥138961对“更年期吃什么食物好”的评论-
@ 微***雨
挺好的呢 用完再来
-
@ 阿***哥
艾慈灸暖宫贴还是很好用的，效果也不错
-
@ 萌***儿
之前问过朋友艾慈灸暖宫贴价格，这个价格还是很实惠的，又好用，值得推荐
-
-
5
小林暖宝宝小林制药暖宝宝贴女宫寒贴暖身贴自发热保暖贴30片即贴
￥1481195对“更年期吃什么食物好”的评论-
@ 宋***6
用完一盒再买一盒！夏天也离不开
-
@ r***7
宝贝收到了，我颈椎不好，生理期会腹痛，听说小林的暖宝宝最好，今天早上马上贴了一片，一分钟不到就热起来了，热热的，挺好。
-
@ q***3
太好用了，能保持热度将近二十小时
-
-
6
三八妇乐牌女儿贴三八妇乐牌女儿贴专柜正品女儿贴暖宫贴暖宫祛寒滋养卵巢子宫
￥168962对“更年期吃什么食物好”的评论-
@ h***1
一直在用，挺好用的，客服人也很好
-
@ 年***0
第二次购买了，质量可以。
-
@ 女***裙
不错
-
-
7
香草溢美暖宫贴香草溢美艾灸贴艾草热灸宫寒暖宫贴家用肩颈腰腿关节
￥112597对“更年期吃什么食物好”的评论-
@ 流***6
收到满意。
-
@ 小***n
东西不错，值得购买
-
@ 百***开
东西收到，马上就用，感觉很有效果，暖暖的，很舒服。祝店生意越来越好。
-
-
8
久苗暖宫贴久苗暖宫贴艾草宫寒贴益母草宫寒调理备孕暖贴宝宝贴艾灸腰腹部女
￥174809对“更年期吃什么食物好”的评论-
@ s***y
帮朋友买的，已经用第二套了。
-
@ f***1
第二次购买了，贴着舒服。
-
@ t***芳
真的很好用，平时大姨妈一来肚子疼的躺也不是，坐也不是，这次按照客服的方法提前两天用了，大姨妈来了肚子不痛了，没有血块了，好产品，有痛经毛病的都可以试试
-
-
9
和之初生态护理贴和之初雪莲生态护理贴女性私处护理保养贴妇科卵巢私密贴20片
￥5971014对“更年期吃什么食物好”的评论-
@ 紫***5
产品不错，自己使用也划算。
-
@ t***4
己收到货，多谢客服，用得好会继续购买
-
@ h***6
大爱哦，一直是和之初的粉丝，超喜欢！
-
-
10
泉色调理贴升级版仁和泉色调理贴雪莲贴卫生巾仁和正品私护调理贴妇科护垫养护
￥1981289对“更年期吃什么食物好”的评论-
@ z***青
包装完好：不错我用过的很多次效果不错
-
@ t***1
特别用了才评价，凉凉的感觉，用起来很方便很舒服，本人炎症比较严重，还特意咨询客服，用了几天才来评价，感觉效果不错，大可以放心买
-
@ 在***3
目前还没有使用，用过再来追加评价。
-
最新文章
更多>>
最新问答
更多>>-
A
平淡的生活增添了很多色彩，玩起来特别舒服，知道自己的点在哪里，再配合着他的频...
-
A
感觉这款面膜质量不稳定，上一次购的比较好用，这一批面膜纸偏厚了，敷脸贴合度差...
-
A
首先要加强自身的体质锻炼，注意饮食，调节好心态，完了可用些中草药像爱力玖，好...
- 女性用的避孕膜有哪些牌子1个回答
- 丸奈延时喷剂效果如何3个回答
- 噜噜lulu避孕套怎么样1个回答
- 女性，十九岁，腰疼。手脚冰凉...2个回答
- 夫妻双方都出现性冷淡怎么办？3个回答
- 狐臭用香体露可以吗？管用吗？2个回答
更年期吃什么食物好相关文章
-
女人更年期吃什么食物好呢？导读：女人更年期吃什么食物好？女人到了一定的年龄都会步入更年期，进入更年期后女性们会出现众多的不适，因此要从饮食上下手缓解不适。那么，女人更年期吃什么食物好呢？ 女人更年期吃什么食物好 1、新鲜蔬果缓解女人更年期 对于进入更年期的女性来说,新鲜的蔬菜水果是非常有必要的,特别是蔬果中所含
更年期吃什么水果好 浏览：1102
更年期吃什么食物好?仅需一粥一菜一汤!大多数女性都会有三分之一的时间会在更年期中度过，既然有这么长的时间，女性朋友们一定要多关爱自己一点哦。下面，菜谱网针对女性出现的失眠，烦躁等更年期症状提供一个食疗方，仅需一粥一菜一汤安享更年期，一起来看看吧。 早餐：龙眼糯米粥。 做法：取莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克同煮成粥。
吃什么食物缓解更年期 浏览：1154
更年期症状有哪些?女人更年期吃什么好?女人一到更年期就变得焦虑、烦躁、抑郁、疲劳等等。更年期是女性常见的一种妇科疾病，是女性中年到老年的一个过渡过程。女性更年期症状有哪些?女人更年期吃什么好? 女性更年期症状有哪些?女性在更年期会出现以下五大症状。 症状一、心血管及脂代谢障碍 可能会出现冠心病、糖尿病。 症
浏览：1199
男性更年期吃什么药?药攻邪还是以五谷为养好!男性更年期综合征 男性更年期综合征指由于与年龄相关的雄激素(睾酮)减少而引起的一系列症状和体征，又称中老年男子雄激素部分缺乏综合征。 其症状表现为神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠或嗜睡、皮肤感觉异常、易怒、情绪波动、难以达到及维持阴茎勃起。 由于男性雄
浏览：1085
更年期吃什么药调理?这些食物比药还好?每个女人都无法躲过更年期，因为这是女人必须要面对的事情。因为更年期给女人们带来了很大的影响，让女人们总是处于不舒服的状态，因为不少女人都不想要踏入这个阶段。小编提醒，既然不能避免，那就好好想办法应对。建议利用食物来调理更年期出现的不适，觉得可行的话，快来看看。 更年期出现不适
浏览：1094更年期吃什么食物好相关问答
更年期吃什么食物好相关分类
