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免疫力低下怎么办

免疫力低下怎么办

免疫力低下的身体容易被感染;免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。免疫力低下怎么办?1、饮食平衡:饮食平衡最最重要的原则就是杂食,尽量增加每日摄入的食物种类,比如肉、蛋、鱼、菜、奶,对于坚果豆制品尽量都吃点儿;2、多喝水:每天喝到 1600ml,多喝点儿也没事儿,少喝饮料,甚至连果汁也要控制摄入量;3、多运动:在微信跟朋友们拼步数多有趣呀;4、充足睡眠:保证每天 7~9 小时的睡眠,不能太少,也不能太多;5、好习惯:尽量杜绝如抽烟、喝酒、熬夜等坏习惯。

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