延缓衰老

女性随着年龄增长，脸部皱纹增多，皮肤暗黄等症状都是衰老的特征， 那么女人怎样养生抗衰老？抗衰老吃什么食物好呢？ 其实抗衰老最好的方法很简单， 抗衰老最好的方法1：多吃水果葡萄 其实抗衰老方法很简单，想要更好的保养皮肤，平常可以适量吃些抗衰老的食物，葡萄有抗氧化的作用，葡萄籽中的花青配糖体成分，这个物质抗氧化能力很强，是维他命C的20倍，起到皮肤抗氧化的作用。 抗衰老最好的方法2：注重日间防晒 暴晒是衰老的天敌，防晒不仅仅是美白皮肤，80%的皮肤衰老多半是因为日晒形成的，而90%以上的皮肤提前衰老都是因为长时间暴 [详细]

年龄是女人的天敌，任何一个女人都想让年龄成为秘密，可是年龄又怎会那么容易隐藏。如何才能抗衰老，让年龄成为秘密呢？小编有几个妙招可供分享。 一、坚持按摩。 按摩可以促进面部的血液循环，还可以刺激到一些穴位，多按摩可以让我们的肌肤更加容易吸收护肤品。按摩还可以提拉我们的面部，让我们的苹果肌不会那么容易下垂。 但是，按摩起效比较慢，所以一定要长久坚持才行。 二、作息规律。 这一点看似简单，却大多数人做不到。熬夜是皮肤的大敌，规律作息才能更好的修复我们的皮肤，所以平时要早睡早起。而我们经常听到的美容觉是在晚上的10点到次日的凌晨2点。这段时 [详细]

每个人都希望自己永葆年轻，所以，只要和抗衰老挂上钩，都会受到消费者的欢迎，但是男性朋友选什么方法抗衰老才最有效呢？接下来就来和我们一起看看日常简单6招为男人有效抗衰老！ 一、练呼吸 练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方，如街心花园、树林、河边等，有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼。其次，有节奏的深呼吸才有助增加肺活量。 二、练关节 锻炼膝关节，适合的运动主要就是散步。此外，还可以睡前平躺伸直双腿轮流抬起，每次抬腿时保持3～5秒，一组可做15～20个，每天做2～3组为宜。 三、练冥想 冥想即闭目养神。心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰， [详细]

衰老对于爱美的女人而言，像是一种惩罚，但这是生命的自然规律，每个女人都必须面对。虽然衰老是不可避免的，但是可以通过日常的调理延缓衰老。平时注意养生的人，通常可以多享受几年美丽的岁月。那么女人如何抗衰老呢？下面就给大家介绍几个女性抗衰老最好的方法。 适度地运动 经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的“ [详细]

哪些坏习惯会使你未老先衰?又有哪些抗衰老秘籍能令你比同龄人永远都年轻10岁?你想了解吗?今天就来为大家揭开谜底! 抗衰老秘籍1：保证充足睡眠 提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。 抗衰老秘籍2：不酗酒不抽烟 无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松 [详细]

养肾的重要性 养肾／ 一个人寿命的长短，主要与肾有关。肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作“先天之本”。肾就好比一个人的能源，若贮备充足并节省使用，用的时间就长，就容易长寿；原本就能源匮乏，再不知道节制，必然就会折寿。所以养肾是抗衰防老的重点！ 在人的一生中，无论是哪个年龄段都有可能会出现肾虚的情况，而且最终的后果也不一样。若发生在幼儿期，肾虚可以导致发育迟缓；而在青春期，肾虚则会令初潮延迟，月经量少；到了成年期，则可能会导致不孕不育、性欲冷淡以及绝经期提前；在更年期出现，则比较容易患有骨质疏松或心脏病变等疾病。 综上，每一个人不论在哪 [详细]

每个女人都希望自己一直拥有年轻健康的美丽肌肤，持久年轻美颜日常的皮肤保养方法当然很容易，那如何抗衰老护肤呢？女人抗衰老最好的方法有哪些呢？ 如何抗衰老护肤方法一：补水保湿 女人如何抗衰老做好皮肤保养呢？持久拥有健康年轻态的肌肤重在坚持，不是靠一天两天就能修养出好皮肤。每天清洁洗脸做好洁面护理是重要的一大步骤。另外，每天做好补水和保湿是最为基础和重要的抗衰老护肤工作，只有给肌肤补充足够的水分保持肌肤的充盈度，避免皮肤干燥缺水的状况发生，这样才能防止皮肤早衰和皱纹的光顾。 抗衰老最好的方法二：用抗氧化的护肤保养品 日常选用一款适合自己肤质的护肤品是对 [详细]

我们人的痛苦就分两个：身体的痛苦和心灵的痛苦。 身体的痛苦：各种的疾病，看医生可能是50%能解决，但50%的不能解决。还有各种的疾病：生、老、病都是身体的痛苦。衰老就是身体的病。 如果你每天都开心，那么就是你抗衰老最好的方法。那么，我们心灵的痛苦很多，我们每个人都有：很多很多的烦恼、压力、焦虑和担忧，这些都是心灵的痛苦，心灵的痛苦你就只有通过学习才能解决。 [详细]

生物期刊上的技术论文也能引人入胜？别说，这样的文章还真出现了。 最近一组研究人员在《细胞》杂志上发表了一篇关于“为什么我们会变老”的综述性文章。它整理出了关于人体衰老领域的诸多矛盾论点，并做出了目前为止最完整的解释。 衰老与新陈代谢 新陈代谢指的并不是我们身体里的一个或几个器官每天定额消耗多少你摄入的糖分，否则你就会长出游泳圈这么简单。新陈代谢与我们身体上的每一个细胞都有关，是它们每分每秒将燃料转化为能源的过程。 随着年龄增长，新陈代谢会变得不那么有效了，DNA也更加容易受损。细胞会不时犯错或者罢工。 同时身体对淘 [详细]

在不少女性朋友心中有个标准的月经样，那就是觉得月经周期刚好是30天的是最好的，要是超过30天或是少于30天，心中都会有些许担心，害怕自身健康有些问题。其实不是这样的，月经是否正常绝没有我们表面上看上去的那么简单，有的人还出现“季经”的情况，但这并非说明健康出现问题，这与雌激素水平和卵巢功能密切相关。 1 提前或延后或都属于正常 正常的月经周期是25-30天，提前或延后一个星期都为正常，但是有些女性的月经周期可能延迟到两个月甚至更久，比如一个季度，就是医学上所谓的“季经”。 虽然如此，但并不代表你就比别人的健康程度差，如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常，那么这样就不会影响正 [详细]

易致衰老的行为 1、不喜欢运动 很多女性都不喜欢运动，岂不知会加快自己衰老的速度。因为适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，增强皮肤润滑，减低肌肤衰老的机会。 2、熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，容易使皮肤细胞的调节活动失常，影响表皮细胞的活力，加速衰老。 3、愁眉苦脸 每天都摆着一张“苦瓜脸”，会使皮肤细胞缺乏营养，导致脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。 4、长期饱食 长期饱食致使大脑功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆;还会使大量的食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物，损害中枢 [详细]

有人问一位学者：“你总是在练习瑜伽，最终得到了什么？” 答：“什么都没有得到。 再问：“那您还学习瑜伽做什么呢？” 学者说：“不过我可以告诉你我失去的东西。我失去臃肿、亚健康、慵懒、愤怒、纠结、狭隘、怨恨、挑剔和指责、悲观和沮丧；失去了肤浅，短视，失去了一切无知、干扰和障碍。” 学习瑜伽的真谛不是为了加法，而是减法，提升自己的目的不是为了得到，而是放下~ 我们每天都要坐，可是你真的会坐吗？ 多少人刚开始练习瑜伽坐姿时，身体酸麻涨痛，而对瑜伽坐姿练习产生退却之心。 所以，不要勉强坐得太久，最初练习以“短时多次”为宜，慢慢就 [详细]

你知道吗？ 这些事会加速你的衰老！！ 难怪觉得自己越来越老了 居然第一条就中了 快看看你中了几条~ 1、久坐不动 你知道吗，长时间坐着会让新陈代谢放慢，脊柱变形，大腿麻木，甚至容易发胖！时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题，建议每小时起来活动活动，至少站个5分钟舒缓身体。 2、睡眠不足 睡眠不足容易让人感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常，也就是说睡眠不足的人更容易发胖，每天至少要保证7到8小时的睡眠才能让身体保持健康状态哦~ 3、喝酒贪杯 少量的低度酒可以促进血液循环，但大量摄入酒精会给肝脏带来负担，导致新陈代 [详细]

女人到了35岁以后，胶原蛋白流失严重，黄褐斑，皱纹都爬上了脸颊，留下了女人的韵味，带不走这岁月的痕迹。 不过，不用慌，以下几种食物给你支招，每天吃一点，健康又美丽。 皂角米 皂角米在以前只有贵族才有机会享用，可以用来煮粥煮羹，属于高能量低脂肪的食物，可以促进人体新陈代谢，将毒素排出体外。 煮后的皂角米，呈半透明的状态，口感软糯Q弹，常吃为皮肤补充满满的植物胶原蛋白。 桃胶 桃胶是桃树的分泌物，在农村生活过的一定都见过。它曾经是慈禧太后的御用补品，可以抗皱嫩肤，减少皱纹产生，帮助女人老的慢一些。 最受女人欢迎的做法就是用桃胶炖牛奶，爱美的女性 [详细]

衰老是每个人都不想看到和经历的过程，所以上了年纪，女人都想着养生，下面就让老中医来推荐6个养生的方法吧！ 1、保持充足的睡眠 人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。 2、坚持运动锻炼 人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。达到健身、养生两不误。 3、多喝热水 早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在 [详细]