减肥餐

早餐:胡萝卜菠菜蛋饼+小杯酸奶（热量：164大卡） 胡萝卜菠菜蛋饼 原料：菠菜，胡萝卜，鸡蛋，小葱，盐，香油，胡椒粉，少量面粉 做法： 1、胡萝卜洗净去皮，擦成丝，还可以再切短些；小葱洗净切成葱花；锅入少许油，下入胡萝卜丝和葱花，中小火煸炒至胡萝卜变软 2、菠菜洗净，放沸水中快速汆烫下后捞出，用凉水冲净，然后攥干水分，切成段；鸡蛋打散，放入菠菜段和炒好的胡萝卜丝；调入盐、香油、胡椒粉拌匀 3、倒入少量面粉和适量水搅匀 4、平底锅抹油，倒入面糊（薄厚随意），小火煎熟 早餐TIPS： 1.菜多放一些更好 2. [详细]

狂吃也不长胖的童鞋就不用看了！这是专门赐给“吃一点长很多君”的福利！！没有那种优越的体质，那就从饮食上告别胖纸，告别小粗腿和大象腿。以下这些常见的减肥食物，经常吃还能预防小腿大腿变粗~记住，得坚持！~ 美式番茄黄豆 食材：番茄1个、黄豆100g、番茄酱80g、盐适量、糖5g 做法：1)准备好所有的食材。2)黄豆提前泡发8个小时以上。3)西红柿开水烫一下。4)然后去皮切丁。5)炒锅加热放入番茄片刻。6)然后加入番茄酱继续翻炒.7)加入适量的清水煮上5分钟。8)然后用搅拌器把西红柿打碎。9)倒入泡发的黄豆。10)大火煮开小火炖煮1个小时。11)加入盐12)加入糖调味。13)大会 [详细]

三分练 七分吃 吃不好 肌肉不会长···· 小囚不是吓唬你 食谱一套拿走照着吃 这样的减肥餐你可以吃一辈子！ 是不是就缺个给我煮减肥餐的男（女）朋友了 就算你不用天天吃健身餐 这些餐你不觉得很健康？ 拿走吃不要客气！ [详细]

新媒第一天： 早：黑咖啡1杯（无糖），西红柿1个，全麦面包2片 中：煮鸡蛋（蛋白）2个，鸡胸肉1份（拳头大），水煮青菜2份 晚：水煮西兰花，黄瓜1个，苹果1个 第二天： 早：脱脂牛奶（250ml）、红豆汤1杯 中：牛肉一份（拳头大）水煮青菜2份 晚：鸡胸肉300g，西柚1个 第三天： 早：豆浆一杯，素菜包子1-2个 中：煮鸡蛋2个，西红柿1个，水煮菠菜无限量 晚：牛排200g，橄榄油、柠檬拌生菜无限量 第四天： 早：黑咖啡1杯（无糖），黄瓜两根，全麦面包1片 中：橙汁200ml，天然酸奶200g、西红柿一个、鸡胸 [详细]

开启“减肥”这个话题，完全是因为考虑到你们这些人那！三月不减肥，四月徒伤悲、五月徒伤悲、六月徒伤悲……的日子已经到了！ 身边又有很多妹子开始蠢蠢欲动的跟我说要去埋线、要去针灸减肥了。 好像去年此时你们没做过这样的打算你一样…… 讲真！最烦躁要跟你们聊中医减肥这种话题了，针灸、埋线这种东西可能讲着讲着就要变成《名医大讲堂》了。BUT，考虑到怕你们减肥减着减着，就变成《案件聚焦》。 埋线作为去年年度最受欢迎的减肥方法，对它的效果我们是认可的。不过我们要跟你说的是无论是埋线还是针灸还是任何减肥手段，他们都是一个方法。要成全它们都需要一个综合性的考量，和一定的辅助支持 [详细]

瘦死君这样说 最动听的三个字不是我爱你，而是你瘦了！每天介绍各种如何轻松减肥瘦身的技巧！想变美女的MM一定不要错过喔！ 狂吃也不长胖的童鞋就不用看了！没有那种优越的体质，那就从饮食上告别胖纸，告别小粗腿和大象腿。以下这些常见的减肥食物，经常吃还能预防小腿大腿变粗~记住，得坚持！~ 美式番茄黄豆 食材：番茄1个、黄豆100g、番茄酱80g、盐适量、糖5g 做法：1)准备好所有的食材。 2)黄豆提前泡发8个小时以上。 3)西红柿开水烫一下。 4)然后去皮切丁。 5)炒锅加热放入番茄片刻。 6)然后加入番茄酱 [详细]

下午茶就是要清新不油腻 大自然春卷听说过吗？ 减肥低卡路里 每一餐都吃让肠胃没负担 老少皆宜哦 在家很适合做 颜值妥妥的 ╱ ╱ 大自然春卷 做菜难度：★☆☆☆☆健康★★★★☆ 1/ 任意水果洗净切片 2/ 可以生吃的蔬菜切丝准备 感觉黄瓜和胡萝卜丝必备 会很好吃哦 3/ 春卷皮用温水泡软 铺在盘子中 4/ 先放水果摆好看 再放上蔬菜 这样包好春卷翻过来颜值超高 酱汁做法 三款甚至更多酱汁 1/ 酸奶 [详细]

一到夏天小编就后悔为什么当初不减肥，蝴蝶袖、麒麟臂、大象腿........都不敢出门了，更别提吊带，热裤、超短裙了~眼看夏天还剩三个月左右，小编于是痛下决心，励志减肥~ 小编在想既不能委屈宝宝们的胃,又要让宝宝们吃到美味健康的食物，于是终于有了下面这些又可爱又美味又健康最重要是不发胖、不发胖、不发胖的营养餐 -1-紫薯一小个、玉米、橄榄油煎牛排、木耳炒山药、堤子、醋泡空心菜、甜瓜 -2-大米、红米、燕麦、青椒、西葫芦、鸡胸肉、胡萝卜、山药、香菇、花瓶菜、秋葵 -3-大米、红米、小米、燕麦、无油煎鸡胸肉、生茶二两、秋葵两根、香菇3朵、杂 [详细]

牛油果是很多餐厅轻脂套餐中最爱用的食材，一份普普通通的沙拉加入了牛油果，颜值、质感、营养程度立刻上升了10个度，价格立马biu~biu~biu~的涨上去了。 牛油果营养价值很高，含多种维生素、丰富的脂肪酸蛋白质以及高含量的钠、钾、镁、钙等元素，有“森林奶油”的美称。它含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，适合每天晚上食用效果更佳。但是喜欢吃对啦的都是个个勤俭持家的小仙女们，所以既然它这么好，那么我们在家中自己做~让营养美味再加倍。 牛油果沙拉 配料: 牛油果1个、苦苣1棵、小番茄3-4个、紫甘蓝少许、千岛酱适量、黑胡椒 [详细]

前段时间，曾经号称能把人逼疯的《秘密花园》应该很多人还记得。今天要介绍的这个“烦人之中的战斗机”是由日本玩具厂商Konapun推出的迷你厨房玩具！在这套迷你厨房里，大到灶台、碗柜，小到平底锅、油壶、餐盘、咖啡杯等一应俱全。 关键是它们真的可以做饭！ 比如：面食料理 第一步：烧水煮面 第二步：捞出沥干，下油锅炸 第三步：炸好了装盘 第四步：准备制作浇头的原料 第五步：用迷你刀切迷你菜 下锅炒菜中 放少许淀粉 收汁，浇在面上 [详细]

不知你有没有发现，最近身边不管是胖子还是瘦子，都拥在健身房里秀身材。这一股健身风潮高得人有点措手不及啊，不练出点腹肌马甲线什么的还真容易被out掉。问题是，在完美身材练出之前，更多人的愿望是能瘦一点就可以了。 昨天，邓感超人在微博上晒照，分享了自己的减肥餐。 “每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，15天，10斤”。 减肥早就已经是邓超的日常，上个月的微博，他还在发这种倍感煎熬的减肥状态。 而这个月，他已经瘦了这么多，一直觉得他是个圆脸，现在都变成了尖脸。 瘦了的邓超也显得年轻了很多（此处应响起邓超的口号：鲜肉鲜肉 [详细]

最近的减肥食谱一周瘦10斤的话题非常火，各种各样的食谱都罗列出来了，可是你真的吃对了吗？下面小编为您推荐的这个七日减肥食谱是对应针对一周内每天的瘦身需求来的，如周一你需要消水肿，周二是消食等等，是不是比较感兴趣呢？快来试试吧！ 周一：枸杞消除周末水肿 早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。 晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。 功效：枸杞是非常有效去水肿的食物，难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。 此外，枸杞还能够 [详细]

目前最火的减肥产品是什么？郑多燕减肥餐的呼声最高，女性朋友们对它的支持率持续上升。正品专卖店为大家展示正品郑多燕减肥餐图片，让大家辨别郑多燕减肥餐的真假。 [详细]

自从郑多燕减肥操越来越受广大女性朋友的关注，郑多燕减肥餐就成为目前最火的减肥产品，大家对它的效果都非常期待。那么，郑多燕减肥餐多少钱一盒？郑多燕减肥餐价格贵不贵？ [详细]

说到减肥操，大家是不是就会想起郑多燕减肥操呢？想要减肥，就找郑多燕，这是多数女性朋友的心声。那么，郑多燕减肥餐真的能够瘦身吗？郑多燕减肥餐效果如何？ [详细]