吃什么补脑

【小编说】“精神食粮”通常是指饲养大脑的思想或有趣的花絮的“饲料”。然而，这句话同样具有文字价值，有迹象表明，某些事物能提高你的脑力并且增强认知功能，下面小编为你整理出就0种你一定要吃的健脑食物，一起来看下。 1.蓝莓 蓝莓被超级食物处方的作者史蒂芬普拉特博士称为“健脑蓝莓”：有十四种食品能改变你的生活。蓝莓也许是期中最益脑的食品之一。它含有丰富的抗氧化剂从而保护你的大脑免受自由累积在体内的氧化压力的损害。我们生活在工业世界，有害物种的数量正在加重我们体内细胞和神经元的受损情况，而蓝莓是防止被损害的抗氧化剂。蓝莓能增强记忆力，提高学习能力。研究表明，它们甚至可以延缓素爱老还可以防 [详细]

记忆力对孩子来说非常重要，它关系到日后孩子的学习、工作、生活等各个方面，可见其重要性。那么，如何才能够增强孩子的记忆力呢?家长们可以从饮食上入手，多吃健脑补脑的食物，孩子的记忆力会突飞猛进的! 适合孩子吃的补脑食物： 1、玉米 玉米营养价值丰富，它富含多种不饱和脂肪酸，对人体有着极好的保健作用。而同时，玉米当中所富含的谷氨酸，可以有效促进脑细胞的代谢，有着极好的健脑功效，非常适合给正在生长发育中的孩子食物 家长们常给孩子吃玉米，可以有效补脑健脑，促进大脑发育，增强记忆力。煮玉米、玉米汤、玉米饼、玉米糊等等，都能够让孩子吃出聪明和健康。 2、牛奶 牛 [详细]

高三的学习已经开始，相信很多家长们也感受到了孩子的学习压力了吧。那么，为了做好辅助工作，家长们就要在孩子的学习、饮食和生活方面做好积极的调整，适应孩子的迎考需要。 众所周知，高三是需要动用大量脑力的一年，所以在平时的饮食中就需要注意为孩子补脑。那么，高三孩子吃哪些食物补脑呢?作为家长的你知道吗? 1、鸡蛋 很多高三家长应该没有想到，小小的鸡蛋竟然也有丰富的补脑作用，它能提供人体所需的氨基酸，还有丰富的钙、磷、铁和维生素。小编建议家长们可以每周给高三孩子吃四个左右的鸡蛋，保证充足的脑力供应，而且鸡蛋的补脑效果很好。 2、豆制品 豆制品中富含人体一些所需要的氨基酸 [详细]

高三的学习已经开始，相信很多家长们也感受到了孩子的学习压力了吧。那么，为了做好辅助工作，家长们就要在孩子的学习、饮食和生活方面做好积极的调整，适应孩子的迎考需要。众所周知，高三是需要动用大量脑力的一年，所以在平时的饮食中就需要注意为孩子补脑。那么，高三孩子吃哪些食物补脑呢?作为家长的你知道吗?下面是小编整理的关于高三孩子吃什么最补脑，家长们看一看吧。 1、鸡蛋 很多高三家长应该没有想到，小小的鸡蛋竟然也有丰富的补脑作用，它能提供人体所需的氨基酸，还有丰富的钙、磷、铁和维生素。小编建议家长们可以每周给高三孩子吃四个左右的鸡蛋，保证充足的脑力供应，而且鸡蛋的补脑效果很好。 [详细]

大上个周末我去学校开家长会，学生、家长、老师信息联系卡上，有一栏是学生对家长说。我儿写的最后一句话是：长身体，多吃蔬菜多吃肉。而老师对家长们说，高三学生少吃肉，吃肉多容易犯困。要给孩子们多吃核桃多吃鱼，好给他们补补脑。 周末我在小市上遇到有卖黑鱼的，个头不大，但新鲜度极高。我在摊位前犹豫买还是不买，嘴里念叨着鱼的个头小，摊主却说这鱼的大小做汤刚刚好。听人劝吃饱饭，我称了一斤黑鱼，顺道买了一斤还热乎的本地卤水豆腐，准备中午回家炖鱼汤去。新鲜的海鱼和豆腐搭配，补脑补钙又益智。 周日午餐，黑鱼豆腐汤，肉炒老式芹菜，卤腿穗，还有凉拌的疙瘩头。儿子边吃边赞，尤其对这道黑鱼豆腐汤更是赞不 [详细]

高考压力大，很容易造成考生们食欲不振，没胃口，推荐几种补脑提智-具有清暑泻火、解热除烦、清心明目等功效。今天小编就来教大家法，下面就来看看怎么做的具体步骤吧! 冰糖桂圆炖燕窝的功效是什么大家知道吗?不知道没关系，小编来告诉你，冰糖桂圆炖燕窝有补血养颜、润肺止咳、补中益气、养胃润肺的功效。下面小编就来教大家燕窝的做法之怎么做冰糖桂圆炖燕窝。 食材：燕窝 辅料：桂圆，冰糖 操作步骤： 1、将干燕窝用水浸泡3-4小时，待燕窝轻软膨胀后倒掉水，再放入清水浸泡，用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。 2、将泡好的燕窝撕开成条状，用手撕开，用指头碾细燕角位置。 3 [详细]

高考压力大，很容易造成考生们食欲不振，没胃口，推荐一种补脑提智-苦瓜回锅肉，具有清暑泻火、解热除烦、清心明目等功效。今天做饭网小编就来教大家苦瓜回锅肉的做法，下面就来看看怎么做苦瓜回锅肉的具体步骤吧! 补脑提智的苦瓜回锅肉 食材： 五花肉，苦瓜，青红椒。 辅料： 姜蒜，豆瓣酱，料酒，油盐。 操作步骤： 1.将五花肉放入冷水锅中，加入少许料酒和几片姜，开火煮； 2.大火煮开后撇去浮沫； 3.转为小火，煮到筷子很容易插进去就好了，将五花肉捞出来放凉； 4.苦瓜切成菱形块后放入加入点油和盐的开水中焯煮； 5.煮到八、九分熟时捞出放入冷水中浸 [详细]

父母除了关心孩子的健康之外，还十分在乎孩子的学习和智力，为了孩子能够记忆力高，会在日常准备一些补脑的食物给孩子，今天我们就一块来看看高三学生吃什么补脑？学生补脑食谱有哪些？ 蛋类 想要益智补脑，提高记忆力建议多吃一些蛋类，比如鸡蛋、鸽子蛋，因为里面含有丰富，并且优质的蛋白质，胆碱，是一种可以让孩子更聪明的天然补脑佳品。 鸽子蛋炖银耳的做法 1.银耳放入水中浸泡，再撕成朵，之后把鸽子蛋洗干净后放入锅里煮熟，捞出去壳，再对半切开 2.之后把银耳放入电饭锅里，倒入清水，通电煮半小时，再放入冰糖，继续煮十分钟，之后倒入鸽子蛋 3.煮十分钟后放入枸杞 [详细]

很多爸爸妈妈都不希望自己的孩子输在起跑线上，于是家长常常在宝宝很小的时候就开始教宝宝学习，想要宝宝聪明的成长其实更应该给宝宝补脑，促进宝宝的脑活力，那么吃什么能更有效的给宝宝补脑呢？接下来小编就为您一一介绍…… 1.牛奶 专家建议家长在日常生活中应该给宝宝多喝些牛奶，最好是一天一杯，这样才能帮助宝宝有效的促进脑力以及智力的发育。牛奶之所以具有补脑的功效是由于在其中富含有大量的营养，并且其中大部分营养物质都是大脑发育所需要的营养物质，比如像蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1.氨基酸等，只有经常补充这些营养物质才能让宝宝更加的聪明，这样学习成绩也就能得到有效的提高了。 而且 [详细]

在凉爽的九月，我们迎来了开学季，学生们又开始了丰富的学习生活。要掌握大量的学科知识，给大脑补充营养是非常重要的事情，今天小编给大家带来几种补脑又营养的食物，各位学生家长可以给孩子吃起来了。 1南瓜 绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜可用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有好处的。 2核桃 核桃补脑，这是众所周知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗？核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血 [详细]

考生食谱 一个人能否有良好的记忆，主要是取决于大脑皮层的机能状态。在饮食中，如果能有意选择下类食品，对身体，尤其对大脑是很有益处的。 指导意见 1、食物多样，谷类为主 2、多吃水果，蔬菜和薯类食物 3、经常适量地吃鱼，禽，蛋，瘦肉，少吃肥肉和荤油 4、常吃奶豆类及其制品5体力活动和食量均衡，即根据体力活动来安排食物的摄入量6多吃清淡少盐的食物；再就是吃清洁卫生，不腐烂的食物 备考阶段，考生家长一定要搞好考生的饮食卫生，不要给考生吃剩下的饭菜，生吃水果一定要洗净，可以在淡盐水中浸泡一会，不要给考生吃太多的生冷食品，以 [详细]

今天是学校开学的日子，家里孩子是不是有“开学综合征”？为迎接新学期的到来，小孩需要在作息、饮食上都要有所调整。 家长们又该怎样做好“后勤保障”工作呢？ 1、调整好生物钟 暑假里，学生一般都玩的很多而且睡的很晚，所以开学前就要把生物钟调整好。让孩子适当提前按上课时的作息时间去休息，重新养成起居有时的习惯。 自制力较差的小孩，家长还要帮助其远离手机、电脑等电子产品。 2、温故而知新 除了完成暑期作业，家长还应该帮助孩子整理上个学期的笔记、试卷，从而达到“温故而知新”的效果。还可以对新学期的新知识做个初步预习，构建框架，从心理上给孩子做好开学的铺垫 [详细]

小小鹌鹑蛋，营养胜鸡蛋。和鸡蛋相比，其蛋白质和脂肪含量与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍。这两种物质都是高级神经活动不可缺少的哟，非常健脑补脑。 鹌鹑蛋平常大家采用卤的方式，总归会吃腻，今天哈妹教大家鹌鹑蛋的新吃法，妈妈们赶紧学学吧~ 红烧肉炖蛋 配料: 五花肉200克、鹌鹑蛋15颗左右、葱适量、姜1片、冰糖6粒、八角1个、香叶1片、生抽适量、老抽适量、料酒适量、盐适量、盐适量、鸡精适量、清水适量、食用油适量、红干椒3个 烹饪步骤: 1.把五花肉切成适量大小的块状。 2.冷水下锅煮开后过凉水沥干水分备用。 3.把煮熟的鹌鹑蛋剥去外 [详细]

对于经常上网，从事脑力活动的这类人来说，经常会出现头晕、头疼、用脑过度等现象，然而补脑就必不可少了。怎样才能健康的、有效的提高我们的脑力活动呢？除了适当的休息外，下面这六种食物将是首选： 一、鸡蛋 鸡蛋中的蛋白含有优质的蛋白质，而鸡蛋中的蛋黄含有大量的甘油三酯、卵黄素、卵磷脂和胆固醇，对我们的神经发育起到很重要的作用，有提高记忆力、益智健脑等效果。 苏格兰蛋 二、芝麻 把芝麻捣碎捣烂，再放入少量的白糖用开水冲着喝，还可以直接买芝麻饴、芝麻饼干、买芝麻糊等这类芝麻制品，早上和晚上分别吃一次，七天为一个疗程，五六个疗程后，健脑效果就比较明显了。 芝麻 三、 [详细]

虽然我已经在我以前的文章里不止一次的强调节食对于身体的危害并且反复强调我非常不提倡节食的减肥方法。但是我还是要再次强调这个事情，并且要写一篇文章来强调这个事情，因为这真的很重要。并且我相信，无论我说了多少次，总有妹子会忍不住使用这种看上去很有效的简单粗暴的方法，毕竟每当饿着肚子的时候，她们都觉得自己在变瘦。但是醒醒吧妹子，健康苗条的身体真的不需要刻意的吃少，相反，你只要正常吃就可以了。 之前有一部BBC的纪录片好像叫《瘦人为什么不发胖》，纪录片里找了一些所谓吃不胖的人来做实验，让他们每天吃很高卡路里的东西，并且不运动。一个月后，无论他们参加实验时多瘦，无一例外的，他们都不同程度的长 [详细]