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补气养血

补气养血

补气养血,就是通过食药增补气血。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。中老年人的体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,代谢能力下降,容易形成气血不足。而很多女性朋友也常常有脸色暗沉发黄的困扰,但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常,中医认为,这是气血不足的表现,女人只有气血充足,皮肤才能白里透红,惹人喜爱。因此,补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的!

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  • 帮助女人红润补气养血的食物 1、龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,十分适合孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物! 2、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。 3、黑枣 干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰 [详细]

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  • 补血益气粥:五红<em>补气养血</em>粥怎么做?

    近年来,越来越多人开始注重养生之道,喝粥养生受到追捧。严冬里,一碗暖彻全身的热粥,既能驱散阴寒之气,又可为人体补充养分,若是在其中加入一些入药食材,还有疗疾之效,可谓一举三得。 今天给大家推荐一款:五红补气养血粥。 此汤补气养血抗癌;此汤中,红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精;花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,提升血小板,但血脂粘稠者不宜多加;红豆被李时珍称为“心之谷”,赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾;红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止 [详细]

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  • 补气补血吃什么?这些能<em>补气养血</em>吗?

    女人非常容易出现气血不足现象,所以生活中一定要经常吃一些补气养血的食物。气血不足的症状是非常多的,不利女性朋友的身体健康。那么生活中女人吃什么补气血呢?下面就让我们一起来看看吧! 这些能帮女人补气养血 1茴香 茴香有着非常好的补气养血的作用,所以生活中女性朋友有气血不足现象的时候就可以适当的食用有利自己的健康。 果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。 2柑橘 不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。 3莲藕 [详细]

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  • 气血不足老得快?<em>补气养血</em>十六法帮你

    气血是生命的根本,活人和死人最大的区别就是气血,你看死人有气血么?没有吧!可以毫不夸张地说,从没有一个气血不足的人会长寿! 俗话讲的“断气”,表明一个机体的死亡,没了气就没了命,这个气你说要不要紧呢? 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰。 气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。 血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。一旦气血不足, [详细]

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  • 补气补血吃什么好?补气补血佳品"五红<em>补气养血</em>汤"

    五红补血汤,而且效果极佳,尤其适合贫血女性和例假期间的女性喝。佳明身边的朋友亲试,用了一段日子后才跟大家推荐的。真心非常不错。值得转载~~五红补气养血汤 此汤中,红枣养脾补益气血;枸杞补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精;花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,提升血小板,但血脂粘稠者不宜多加;红豆被李时珍称为“心之谷”,赤入心,形似肾,可清心养神,健脾益肾;红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用,能渐复正气,提高机体免疫力,并有助改善贫血。女人每月总有几天特 [详细]

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  • 每个女性朋友都怕自己会在未来的某一天变成了黄脸婆,但是,如果女性气血不足,就很容易导致这种情况的发生,女性气血不足主要有哪些表现?有哪些的补气养血方法推荐呢? 女性气血不足会反映在四个方面: 头发:如果肝血充分,头发就会有充足的营养供给。肾的精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维系也与肾有关。如果头发变白是肝血肾气衰落的表现,那么青少年短期出现白发,伴有脾气不好,容易发火,多是因为肝郁血热。如果还伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则可能是因为肾气不足。若是头发有大量的脱落,且头发越来越稀,则极有可能是气血问题。 皮肤:肺的气血充足,皮肤自然也会好起来,看起来也会更有光泽、更 [详细]

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  • 扁平的胸部 特征:胸部扁平,常被人戏称是“太平公主”。 刺激胸部使其变大! 手部的形状:将大拇指握在拳头里,用手指中间的关节进行按摩。 1.双手握拳用手指中间的关节抵住胸部中间的位置; 2.双手稍用力,缓缓地从胸部中间移向两侧,做10次。 下垂的胸部 特征:胸部不小但是下垂,导致上半部分看不到起伏。 提升胸部按摩 手部的形状:双手放松,弯曲的弧度以贴合身体的曲线为宜。 1.手放于胸部的侧下方向上轻推胸部,另一手放于腰部做准备; 2.双手交替向上轻推胸部,做10次后以同样手法按另一侧胸部。 外扩的胸部 特征:胸部不小但是距离较远,为没有乳沟 [详细]

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  • 现如今,丰胸的方法越来越多,也有很多女性都会选择不同的方式进行丰胸。在这里,想要提醒大家的是最健康科学的丰胸方法就是通过饮食来丰胸。有哪些食物可以帮女性朋友们来丰胸呢?一起来往下看看吧。 女性饮食丰胸好吗 食物丰胸,即通过调整饮食规律,借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。食物丰胸的好处主要就体现在安全、健康这两点上。能有效丰胸的食物中包含卵磷脂、维他命A、维他命B、富有胶质、维生素E和锌等,这些营养素不仅能促进乳房发育,对人体的健康也有不少的好处,女性朋友食用这些丰胸食物不仅能丰胸,还能达到美容养颜、强身、增强抵抗力等功效。 有些女孩子的脑海中经常会有这样的观点,自己要减肥,所以 [详细]

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  • 木瓜可以丰胸,但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲,古人主要是通过木瓜治尿酸,至于治疗产后少乳、丰乳,则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。 木瓜素有“百益果王”之称。我们所说的木瓜有两大类,蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜(番木瓜)。木瓜从用途上也分为食用和药用木瓜。虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果,但事实上,并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。 木瓜丰胸的原理 如今,越来越多的白领女性将木瓜当做自己丰胸的“第一选择”。这是因为木瓜中富含木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益,可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通,从而达 [详细]

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  • 沐浴健胸按摩 沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。 端正的姿势 中国传统女性认为挺胸部走路很难为情,其实不然,如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育,而且还会形成驼背。因此,走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压胸部乳房而使之受罪。 选择合适的胸罩 胸罩必须因胸而宜,如果胸罩过大,不能有效地起到托举作用,长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂,同时为防乳房下滑,缠得 [详细]

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  • 1、扩胸运动 丰胸方法:双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。 美胸效果:这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实。 2、游泳丰胸 丰胸方法:多种蝶泳和自由泳。 美胸效果:游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,尤其是蝶泳和自由泳,可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度,使乳房立刻丰胸挺立起来。 3、乳房按摩 美胸效果:乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌,促进乳房的发育,起到隆胸的作用。同时还可以活血理气,加强乳房部位的血液循环,使乳房 [详细]

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  • ·儿童过量钙摄入的危害 1.一次补钙过多人体无法吸收。 2.过多的钙可能干扰铁、锌、镁等微量元素的吸收。 3.增加儿童肾结石病的几率。 4.高钙妨碍铁锌等元素的吸收,降低食欲,儿童易出厌食、便秘、胀气。 5.补钙过量可能会引起便秘,并影响儿童身体发育。 ·儿童补钙须知 1.补钙应选择安全、健康、易吸收的钙源。目前最常见的钙形式有无机钙和有机钙,其中无机钙以碳酸钙、磷酸钙为代表,而葡萄糖酸钙是有机钙的典型代表。 2.虽然有机钙的含钙量略低于无机钙,但是要比无机钙吸收好。最为关键的是,无机钙中的碳酸钙,碱性强,口服之后,对胃肠有刺激,易出现胃胀、嗳气、便秘等不良反 [详细]

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  • 给宝宝选钙,并非越贵越好,应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。应该为宝宝选用哪种补钙方式?这就需要我们对各种钙剂的特点作一番的了解。 目前,我国包括国产与进口的钙剂有400多种,具体选择何种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人来决定。 1、碳酸钙 含钙量高,副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。 2、乳酸钙 是我国传统的钙补充剂之一,其优点是容易溶解 [详细]

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  • 宝宝增高与日常的饮食、锻炼都离不开,想要宝宝长得高,那么在平时就要注意多补充营养、勤加锻炼,下面我们来了解一下宝宝增高有哪些注意事项吧! 第一、日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高。 第二、儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,均有助于孩子身体长高。 第三、。如果孩子精神状态长期 [详细]

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  • 宝宝长高是遵循一定的发展规律的,但是平时多运动,对促进身高发育是有一定的好处的,下面我们来了解一下吧! 一、一岁以内的宝宝——家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。 二、一岁至两岁的宝宝——可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。 三、两岁至三岁的宝宝——可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。 四、四岁以上的宝宝——应把 [详细]

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