乳清蛋白

对于健身爱好者来讲，如何正确的选择使用增肌粉、蛋白粉。将直接影响健身的训练效果。 增肌粉成分：在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。以肌肉科技白金乳清蛋白增肌粉3磅的为例，其热量在1010大卡，而蛋白质只含小小的41g，是一款非常经典的增肌粉。 蛋白粉成分：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量可以达到85%以上。 不同点：不同之处在于，碳水环合物和蛋白质的比例。增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中 [详细]

蛋白之王，浓缩乳清蛋白和分离乳清蛋白复配，拒绝廉价氨基酸的添加，是诺特兰德受众最广的一款基础蛋白粉。 描述: 100%乳清蛋白粉完全采用纯天然提取的乳清蛋白，绝无廉价氨基酸添加；浓缩乳清蛋白和分离乳清蛋白复配，使纯乳清蛋白含量高达76%；极佳的溶解度和完美的口感；十余种口味供您选择，满足你挑剔的味蕾。 适宜人群：需要补充优质蛋白的人群，健身各阶段的人均可食用 高性价比 76%的乳清蛋白含量； 每份含有5000mg支链氨基酸 绝佳的溶解度 明星口味：冰咖啡 口味： 香蕉 开心果 [详细]

使用时间：任何时间段都是可以食用乳清蛋白粉的。不过，训练后使用乳清蛋白粉可以充分利用其吸收快的特性，促进肌肉的增长。 使用方法：与喜欢的饮品混合，通常可与水，牛奶，或者豆浆混合饮用。当然，你也可以用蛋白粉做自己喜欢吃的甜点。 适应人群：力量运动人群，耐力运动人群，体育运动爱好者，以及需要补充蛋白质以维持良好身体状态的人。 使用禁忌：暂无。每次服用超过30克对于增肌没有额外的好处，因此建议单次服用量不超过30克蛋白质（一勺往往在20-25克蛋白质）。 使用周期：没有周期限制，可持续服用。 1.少数人服用乳清蛋白粉后，出现 [详细]

健身后为什么需要补充蛋白质呢？这是很多新手都会问的一个问题，回想一下我们高中所学的生物知识，肌肉是由肌肉纤维组成而肌肉纤维是由蛋白质构成，而在健身过程中肌肉纤维会轻微的撕裂，这时候身体就需要新的蛋白质进入体内来帮助受损肌肉纤维的修复。 那么肯定有很多人会问，难道肌肉纤维的修复就一定要靠蛋白粉吗？我吃鸡蛋，喝牛奶里面不一样也含有蛋白质吗？首先，我们不否认鸡蛋喝牛奶里面有优良的蛋白质，但是咱们训练之后对蛋白质需求量是非常大的，如果仅仅靠吃鸡蛋喝牛奶没有十几个鸡蛋十几包牛奶是不行的，而且牛奶中的蛋白质被人体吸收的时间间隔是比较长的，而蛋白粉是从牛奶中提取的优良的乳清蛋白，一般 [详细]

1、肌酸有个堆积期，没有吃过的同志刚开始吃的头5天要坚持连续吃5天，不管当天有没有练习都要吃，每天吃20克，这5天之内最好不要喝酒，不要吃麻黄素、头孢之类的药物; 2、经过5天的堆积期后，每次训练前20分钟只需要服用3-5克，配合着蛋白粉一起吃效果更好; 3、训练后半个小时内吃蛋白粉很有效，如果训练刚结束吃蛋白粉肌酸效果会更明显，千万不要刚训练完就去洗澡，错过了营养最佳补充时机; 4、有了堆积期后，不训练的时候不要服用肌酸，即使停止训练3个月再重新开始训练也不需要再重新堆积; 5、喝蛋白粉的时候最好吃两块饼干或者两片面包，是蛋白粉可以 [详细]

乳清蛋白粉与分离乳清蛋白粉的区别 分类 乳清蛋白粉分为乳清蛋白粉、浓缩乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉、水解乳清蛋白粉。他们的的区别是纯度，水解与分离乳清蛋白粉的蛋白质含量比较高，而且糖和脂肪的含量几乎为零，前国际上比较经典的几款可以达到90%以上，而且价格也不是很高在600元左右，差一点的蛋白质含量保持的80%以上，但是价格并不占优势，和90%的价格差不多。 浓缩乳清蛋白粉的含量，比分离要略低一点，在70-80%之间，他的含糖量和脂肪含量也要高一点。 而乳清蛋白粉，是这几类中蛋白质含量最低的，通常会在70%左右或以下。 高强度训练不单单是蛋白粉一个营养品可以 [详细]

很多朋友对蛋白粉很排斥，但你真的了解蛋白粉吗？尤其是我们常用的乳清蛋白粉，天涯和你扒一扒什么是蛋白粉。 首先天涯说一点，蛋白粉分好几种。大致主要分为动物蛋白和植物蛋白，所以蛋白粉主要分为3种，纯动物蛋白、纯植物蛋白和混合型蛋白粉。 那我们来说说动物蛋白粉，动物蛋白粉里最常见的就是乳清蛋白了，下面提一下，一般健身者使用的话就几种：乳清蛋白，使用者最多的一种，相较而言价格最低的一种；正氮蛋白，相比乳清，里面添加一些其他成份，提高蛋白的融水度，加大吸收率。 看乳清蛋白粉是如何提纯的，来给它正名！乳清蛋白质粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收 [详细]

Q:跳绳可以减肥吗？怎么跳比较好？ A:跳绳属于有氧运动的一种，可以减肥。 建议采用分组跳的模式：一般每次锻炼可分为10-20组，每组100次左右，每组中间间歇45-60s，匀速跳绳，不要过快或过慢，总时间在45~60分钟。 跳绳时尽量用前脚掌落地，避免脚尖触底，膝盖始终保持微微弯曲，弹动幅度不要过大哦~ Q:要考研，经常熬夜复习，肚子饿可以加餐吗？ A:很多人经常加班，或者是因为学习而不得不熬夜，晚饭到睡觉时间有6~7小时，会容易觉得饿，这时，可以适量加餐。 选择可以生吃的蔬菜，黄瓜，或低GI水果，小番茄 [详细]

随着环境污染加剧，人体免疫力降低，许多人都常常的伤风感冒。感冒有严重也有细微的，防止感冒是每个妈妈对小孩的必做之事，那么防感宝贝乳清蛋白粉该怎么服用？有啥功效呢？接下来，小可健康小编就为我们具体介绍防感宝贝乳清蛋白粉的服用方法！ [详细]

每一个小孩子都是父母的宝贝，因此，它们应该得到最为妥帖的照顾。防感宝贝，来自美国的免疫力专家，独特工艺提取的分离乳清蛋白具有低脂低，易吸收等特点。那么，防感宝贝乳清蛋白粉有什么作用及功效？接下来，看看小可健康小编提供的防感宝贝乳清蛋白粉的作用及功效介绍！ [详细]

康比特乳清蛋白粉吃多久才有效?乳清粉是利用制造干酪或干酪素的副产品乳清为原料干燥制成的。正常的乳清粉其色泽呈现为白色至浅黄色，有奶香味。如果在加工过程中经过漂白处理，其产品呈现乳白色，如不经过漂白，则呈现白色至浅黄色不等，这是由于生产不同的奶酪得到的乳清颜色不同。 [详细]

康比特乳清蛋白粉不仅营养价值极高,更是塑造肌肉的最佳保健品之一。乳清蛋白粉能易吸收,易消化,能提高免疫,抵抗疲劳,增强体质,帮助身体解毒,改善睡眠,美容驻颜等众多功效。 [详细]

康比特乳清蛋白粉效果如何?康比特乳清蛋白粉采用国外进口纯度达90%以上的乳清蛋白为原料，配以少量的国外进口的高纯度的酪蛋白精制而成。乳清蛋白是目前国际公认的优质蛋白，是补充蛋白的首选物。而酪蛋白作为另一种优质蛋白质，具有缓释氨基酸的作用。 [详细]

了解康比特乳清蛋白粉使用方法之前，先来了解康比特乳清蛋白粉的介绍，康比特乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。 [详细]

康比特乳清蛋白粉功效和作用,乳清蛋白是乳蛋白质中的一类，含有人体所需的所有必需氨基酸种类，容易消化吸收。一般牛乳蛋白中含有20%的乳清蛋白和80%的酪蛋白。纯乳清蛋白粉就是从牛奶分离提取出乳清蛋白，经干燥制成粉，纯度高、吸收率高。 [详细]