中医养生

40、50岁的妈妈不再有童年记忆中存有的温柔、优雅，处在更年期的她们，经常多疑、发火、唠叨，变得“不可理喻”，你还能一如既往地爱着更年期的妈妈吗？ 《黄帝内经》云：“女子四十九岁（虚岁），任脉虚，太冲脉衰微，天癸枯竭，停止生育。”天癸枯竭是指肾气虚弱导致体内雌性激素分泌迅速减少。肾为五脏之本，肾气化生天癸，天癸激发冲任。天癸枯竭，必然导致年老体衰和肾气虚弱。但善于保养者，高寿仍可生育；不善于保养者，40岁后会出现燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经，这是女性更年期综合征的表现。更年期的她虽然变了，但对你的爱从来没变，请体贴和理解更年期的妈妈，中医养生教你做到以下五点，帮助妈妈顺利度过更年期 [详细]

基本上每户人家里都有一两个老人，俗话说：家里有一老，当如有一宝，因此，你需要好好对待家里的宝贝，保证他们心情愉悦，身体健康。那么，家里的老年人该如何养生保健？小可小编认为你需要掌握一些老年人健康养生方法。 [详细]

白领如何调理电脑肌的方法？皮肤干燥的人什么好？很多人都以为白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越，健康怎么会比平常人差呢。其实，细细分析，不难发现几大原因使白领成为一个健康“弱势”群体，那么白领们该如何做好养生呢？现在就和小编一起来看看吧！ 鲜味萝卜汤 材料：三碗水（约750ml），白萝卜两个，葱两棵，鸡味浓汤宝一块。 做法：将白萝卜洗净去皮后切成块，葱切成碎末；在锅中放入三碗水，煮沸后加入鸡味浓汤宝一块，搅拌至完全溶解；放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。 功效：排毒养颜 针对问题：三餐没规律，肠胃越来越折腾，经常生痘痘。 山药小排汤 材料：小排4 [详细]

健康美容的养生汤有哪些？ 1 虫草老龟——皮肤灰暗，睡眠不好。冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。 2 红枣乌鸡汤——月经不调，皮肤粗糙。红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美 3 土茯苓老龟——脾胃不和，满脸痘痘。清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。 4 天麻乳鸽汤——眼皮沉重，头痛失眠。天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于 [详细]

?女人是一个娇弱又令人操心的群体，在日常中一边要辛苦工作，另一边还要兼顾生活、家庭，常常累坏了自己，也自然累坏了身体。 ?所以说，女人一定要好好养护自己的身体。在此，特别推荐3款养生食谱给大家。 1.双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法： 1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。 2、红枣洗净，去核。 3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女 [详细]

冬季养生吃什么好呢？当然是喝滋补的汤品啦！其实冬季养生食谱还是比较多的，尤其是一些滋补的汤类，品种还是很丰富的。接下来就为大家推荐一些冬季养生汤煲汤食谱，常喝这样的滋补汤水可以温暖肠胃，与此同时，也能起到美容养颜的喜人效果。 冬季养生汤一、杞子红枣乌鸡汤 材料如下：40克枸杞，20枚红枣，2片生姜，1只乌鸡，味精，盐，胡椒粉，鸡粉/精，花雕酒（黄酒） 制作做法： 1、洗净乌鸡，去毛、去内脏，放到沸水里面滚大概5分钟，捞起，用水将其洗净，将水沥干。（去杂洗净乌鸡，整鸡飞水。） 2、用温水浸透杞子，用水来洗净，水沥干。 3、用水洗净红枣还有生姜。红枣去核；刮去 [详细]

冬季养生汤，每天健康滋润不重样！ 在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的养生汤，既暖身又滋补。俗话也说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季正是进补的好时机，常喝这些汤，不仅驱寒暖身，还能养生防病。为家人身体健康，好好看一看吧！ 1、木瓜红枣莲子蜜 美白淡斑 材料： 木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。 做法： 1、将红枣、莲子、冰糖加入适量清水，材料煮熟后起锅备用。 2、木瓜去皮、籽，切块后再将上述食材放在一起，蒸熟后即可直接饮用。 功效： 服用后，不仅具有美容养颜的效果，还有很不错的祛斑作用。建议：在每天晚饭后，作为一道甜品服用。 红枣具有很 [详细]

要想煲出一锅美味的汤，也不是一件难事儿，煲汤前请一定先掌握以下几点： 1.加水及水量 水是煲汤的关键，一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水，应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。 2.盐什么时候放 盐是煲汤时最主要的调料之一。盐放太早会使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，也会使汤色发暗，浓度不够。盐放得晚并不会影响汤的味道，反而还能使肉质保持鲜嫩。所以最好在快出锅时再加盐。 3.放多少调味料 调料太多太杂可能会串味儿，影响了汤原有的鲜味，也会影响肉本来的口感。一般来说，一种肉配合2~4种调料就比较完美，比如煲鸡汤时 [详细]

寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。这年月，别说女人，连男人都爱美。保养品、化妆品一瓶瓶地往脸上擦，但是最健康最长效的当数食疗美容了。 美容养颜汤，长期食用，肌肤吹弹可破，人也靓丽精神许多。试想，在寒冷的冬季，一碗热热乎乎汤入口，温暖滋润，让人轻松获得一身完美肌肤。爱美的你，是否对此心动了呢？ 1、花生猪蹄汤 美容养颜、益气养血 原料： 猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片 做法： 1、将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用； 2、砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片 [详细]

在这寒冷的冬季，各种汤成了不可缺少的美味，而汤的种类不同，作用也各异。今天给大家介绍10款不同功效的养生汤。 1.羊肉汤 功效： 羊肉汤属热性，可以温胃御寒，补虚壮阳。一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。只是喝多了容易上火。 做法： ?先把羊肉放锅内煮，可放些葱姜，煮熟后，捞出切成片，备用。 ?把羊骨架放锅里，，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，再放些葱姜，继续熬。等到汤成乳白色，如牛奶一般就可以了。 ?把切好的羊肉放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，就完成了 [详细]

冬季是比较寒冷的季节，尤其是在四九寒天，人身体上很容易因为气候的因素，身体新陈代谢减慢，为了抵御寒冷，补充的能量就会增加，可是就会有人担心自己的身材会走样。如何维持身体健康的同时又可以减肥呢？已经是目前人们最关心的话题之一，那么，就推荐冬季养生茶，既可以养生，又可以减肥。在寒冷的冬天要是喝茶去养生的话，最好喝一些红茶才好。红茶因为甘温，能够让人体阳气增加;并且冬季养生茶之中，红茶是含有很多的蛋白质和糖分，生热暖腹，还可以增强人体抗寒能力，帮助人们消化、去除身体的油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。 四九天气候干燥，加上人们喜 [详细]

冬季是比较寒冷的季节，人们身体上很容易因为气候的因素，发生不少疾病，所以为了自身的身体健康，在冬季的时候，如何维持身体健康，已经是目前人们最关心的话题之一，那么，我们此时是否可以利用冬季养生茶进行养生呢，在冬季的时候，我们必须要对此有所认识才可以。 黑茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，黑茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。 而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯黑茶，可以缓解干燥 [详细]

不同茶叶有不同“性格”，冬季喝茶，若根据茶性品茗，养生效果更佳。 喝红茶预防流感 冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加入糖、牛奶、芝麻的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。 研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也 [详细]

中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天喝什么茶好? 哪些茶最适合女性冬季饮用?小编推荐8款冬季养生茶，补肾益气，养颜抗衰老。 一、香蕉蜂蜜茶——润肤养颜 【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。 【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。 【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。 【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。 【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。 二、核桃茶——补肾养肾 【配方】核桃仁5～ [详细]

6款冬季专属养生茶，平时泡一杯喝不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。6款冬季专属养生茶，平时泡一杯喝不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。6款冬季专属养生茶，平时泡一杯喝不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。6款冬季专属养生茶，平时泡一杯喝不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。6款冬季专属养生茶，平时泡一杯喝不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。6款冬季专属养生茶，平时泡一杯喝不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。6款冬季专属养生茶，平时泡一杯喝不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。6款冬季专属养生茶，平时泡一杯喝不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。6款冬季专属养生茶，平时泡一杯喝 [详细]